米茶减肥吗,专家告诉你如何用米茶减肥
米茶减肥吗是困扰大家很久的问题了,可能有很多人对米茶都不太了解,但就是听说能够减肥。其实生活中有很多食物都被说成可以减肥,但是到底有没有功效,也没人去真正验证过,所以小编今天查阅了资料询问了专家,给大家一个准确的答复~
米茶减肥吗,专家告诉你如何用米茶减肥
一、米茶有助于减肥
1、营养专家指出,米茶是可以减肥的、因为米茶经过了高温炒制已经高温烹煮,营养流失较多,而且容易有饱腹感。所以米茶可以减肥。
2、瘦身减糖。米茶既能饱腹,又没有过剩的营养,这样一来,既可瘦身,又免受挨饿之苦。因此,成为瘦身美体人士的最佳食物。钟祥人说的吃米茶下黄瓜———减肥是不无道理的。同时,它也是糖尿病患者的首选食物。经制作的米茶,大米中的糖份大为减少,患者可常年食用,而不用担心血糖增高。
3、既可代替米饭,又具饮茶解渴的作用,为夏季防暑降温之佳品,天气越热越 爽口。若吃隔夜米茶,味略酸甜,如饮酸梅汤,带酸不酸,带甜不甜,更能增进食欲,生津止渴,别有一番风味。
4、大米在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解变成了活性炭。活性炭可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外。因此,它特别的“刮肠、刮油”。其高纤维、低糖分的特点,不仅有减肥功效,还具有排毒的作用。
5、相传明宪宗朱见深(1447—1487年,1464-1487年在位)第四子朱佑杬(即嘉靖皇帝生父)册封为兴王,食邑湖广安陆州(今钟祥)。其妃嘉靖皇帝之母蒋氏身怀六甲时害喜,茶米不思,见山珍海味恶心。兴王召来多名厨师,调出各种口味的饭食菜肴,均不合蒋氏口味。兴王大怒,一厨师情急智生,从家里端来百姓食用的米茶,蒋氏果然食欲大振。王颜大悦,米茶从此从民间进入宫廷。后蒋氏随嘉靖入紫禁城,逢夏季便令御厨制作米茶,但采用宫中精细贡米炒制的米茶远不如糙米制作的清香、爽口,钟祥糙米一度成为贡品。
二、米茶减肥餐单
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5、配合适度运动
米茶减肥吗当然能够减肥。米茶作为传统的食物,已经经过时间的考验啦!可以放心使用,而且米茶不仅能够减肥,对于夏季解渴解暑都很有功效。但是需要注意,米茶减肥只是辅助,主演还是要依靠运动,不能盲目米茶减肥,减肥还是需要依靠运动的~
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