产后大揭秘,坐月子能吃瓜子吗
生完小宝宝要修养一个月,就是我们称的坐月子,坐月子是一种特殊的产褥期恢复方式,已经在我们流传很久很久,并且流传范围相当广泛。月子期间由于需要哺乳宝宝,以及母亲产后身体的恢复。需要大量营养,同时也有很多饮食禁忌,今天要讨论的是坐月子能吃瓜子吗?
一、坐月子能吃瓜子吗
1、老人说,女人生孩子属第二次投胎,月子坐好了,利于女人的后半生,如果月子坐的不好,接下来就会疾病缠身,那坐月子都要注意些什么呢?首位当然是吃了,即关系到宝宝接下来的口粮,又关系到自己的身体,那坐月子能吃瓜子吗?
2、坐月子能吃瓜子吗?瓜子儿可能是最传统的一种休闲食品了,种类五花八门,可是就拿我们最熟悉的葵花籽来说。许多人也仅仅知道它是向日葵的果实而已。其实,嗑葵花籽也能嗑出健康。这种小而又不起眼的消闲食品,吃起来有如“老虎吃蚊——多吃少吞”,但因它甘香可口,食之不易,反而有一种魅力。
二、瓜子成分
1、瓜子含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把瓜子就能满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪、防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
2、瓜子是正常的食物,含有大量的不饱和脂肪酸,可以为人体提供足够的能量,适量服用还对血管有保护作用。适当的服用是没有问题的,但由于其含有大量的脂肪,吃多了容易上火。
三、坐月子注意事项
坐月子是协助产妇顺利度过人生转折,因为婴儿产出让身体、生活有所改变,从人妻到人母、从外人到家人,坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位,周边的人甘愿为她付出,产妇趁此机会发泄累积的不平情绪,消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子,都意味着产妇要卧床休息,调养好身体,促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内,产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌,有的甚至会影响宝宝及产妇的健康,在坐月子的时候要注意。
月子期间需要饮食均衡,瓜子营养丰富,适量的食用是可以的。
关于坐月子能吃瓜子吗?这个问题我们已经介绍了很多,从上文当中我们可以知道从科学的角度来说,坐月子期间吃瓜子是没有问题的,瓜子营养丰富。但是小编认为还是要看产妇的具体情况,如果食用瓜子无不良影响,那就放心的吃,如果容易上火就少吃为妙。
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