火龙果能减肥吗,火龙果的食用方法
火龙果真的会减肥吗?下边来看看火龙果的好处,火龙果富含维生素c,具有美白皮肤的作用。原来火龙果这么厉害,你知道吗?火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。
一.火龙果能减肥吗
能。
火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,
适合运动后食用。火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。下面笔者为大家介绍一款用火龙果做成的有减肥功效的食品哦,让你在享受食物的同时,还能轻松减肥。
1.水果小汤圆
原料:
小汤圆若干、少许猕猴桃、火龙果、草莓。
做法:
1、将水果切小丁,烧开一锅水,下入小汤圆,待汤圆浮在水面,即可;
2、将煮好的小汤圆盛入碗中,适当的放入些煮汤圆的热汤,将水果撒在上面,拌匀即可。
2.火龙果糯米糕
材料:火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜。
做法:将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富,而且减肥效果非常好。
二.火龙果为什么可以减肥
火龙果中富含膳食纤维,能在增加饱腹感的同时,包裹肠胃中的食物,尽量减少其他主食的摄取,因此也就减少了能量的摄入,有排便通肠的功效.火龙果能减肥吗?
1.火龙果减肥什么时候吃最好
我们都知道的是,午餐是起一个承上启下的作用,一方面要补充上午营养物质的流失,另一方面还要储存下午的营养,在这个时候吃火龙果,其中丰富的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感,同时也可以包裹肠胃中的食物,避免转变成脂肪,所以说就会达到一定的减肥作用,减肥效果也就非常的好。
2、睡觉前
火龙果还有一定促进肠胃蠕动的作用,所以在睡觉以前吃一颗火龙果,可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外,自然也就会达到一定的减肥功效,火龙果只有选择在合适的时间段食用,才会达到想要的减肥效果.
虽然火龙果不是特别甜,但是火龙果能减肥吗?你看,火龙果的有糖,所以吃火龙果要适量,不可将它当饭吃,否则会长胖的哈。一定要记住了。一般小编推荐减肥期间每天早、晚各吃一个,总之一天一定不要超过4个,晚上8点以后不要再吃了就行哈。
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