怀孕了能不能吃板栗

虽然近几年，餐饮行业市场的不断壮大，人们在空闲时间会选择下馆子，但大部分时间喜欢自己做饭吃。随着越来越多的食材深入到人们生活中，但人们对于一些食材的了解并不多，甚至于不知道有些食材和某种食材是相克的，如果一起食用的话会对人造成伤害。尤其是对于怀孕的妈妈们来说，为了保证宝宝的安全以及孕妇的顺利生产，有许多日常的食材都是不能碰的或者是忌口的，所以在饮食上是非常注重的。那么怀孕了能不能吃板栗？

一、怀孕了能不能吃板栗

可以。

板栗具有比较丰富的营养价值，板栗还有着千果之王的美誉哦，在板栗中，含有比较多的维生素C以及各类的矿物质，此外，在板栗中还含有比较多的蛋白质以及淀粉。

二、孕妇吃板栗的好处

1.板栗可健脾补肾、提高免疫力

促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

2.健身壮骨，消除疲劳

在国外，人们称板栗是人参果，板栗中会含有比较丰富的营养，这对于孕妇来说都是比较好的东西，孕妇常吃板栗还可以强健身体，可以帮助孕妇消除疲劳。

3.养胃健脾

板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

4.提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

5.促进胎儿发育

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

6.治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。

7.消除水肿

板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。

但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

8.缓解情绪

板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于孕妇经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

怀孕了能不能吃板栗？以上的内容对这个问题有一定的分析，同时也让我们对板栗有一定的了解和认知。经过专家的研究发现，女士在怀孕期间是可以食用板栗的，孕妇是需要补充各方面的营养所以吃板栗能增强身体机能促进恢复，也能促进宝宝的发育。板栗一直都有着千果之王的美誉，它本身就含有丰富的维生素以及各类的矿物质，许多的怀孕中的妈妈会经常出现水肿的情况，食用板栗可以缓解这个现象，同时能在一定程度上缓解孕妇的不安情绪。

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