好吃的鱿鱼怎么做
鱿鱼口感脆嫩,特有的海鲜香味很受大家的喜爱。而且相对于别的海鲜来说,做法也有很多。炒这吃、烤着吃、炸着吃,怎么吃都美味。鱿鱼可以搭配的食材也有太多的了,例如韭菜、蒜片、金针菇,每种搭配都是经典。好吃的鱿鱼怎么做?我们一起看看这两种做法吧。
好吃的鱿鱼怎么做才好吃
一、鱿鱼的营养和功效
鱿鱼性味酸平,珍美;能益气壮志,通妇女月经,能入肝补血,入肾可滋水强志。其富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。好吃的鱿鱼怎么做呢?
二、爆炒鱿鱼的做法
用料:
鱿鱼350克 青椒半个 红椒半个 洋葱1个 葱姜适量 蚝油1大勺 盐1/4小勺 糖1/4小勺 油2大勺 料酒1小勺
做法:
1.鱿鱼洗净改刀切小段,洋葱、青红椒切丝。
2.锅中适量清水烧开,放入料酒,倒入鱿鱼段焯水后捞出沥水备用。
3.热锅入油,7分热,入葱姜爆香,调入蚝油翻炒数下。
4.倒入鱿鱼段快速翻炒30秒。
5.将洋葱、青红椒丝倒入锅内,炒至断生。
6.依口味调入糖、盐。快速翻炒匀关火即可。
小贴士:
1.鱿鱼易熟,烹饪时注意火候,一定要大火,速度要快。
2.鱿鱼提前焯水可以很好的去腥味。
3.蚝油本身带有咸味,口味淡的无需再调入盐。
三、香辣鱿鱼卷的做法
用料:
鱿鱼 青红椒 葱姜蒜 郫县豆瓣酱 老抽 蚝油 小红辣椒丝 鸡精
做法:
1.把鱿鱼外边的黑皮扒掉,处理完外边以后切开鱿鱼,把里边一根软骨抽出来,并洗干净。
2.改成花刀,改成小块。
3.锅中加些水,把鱿鱼放进去,进去以后就自然成卷了,不要焯的时间长了,那样就不嫩了。
4.锅底放油,加入郫县豆瓣酱和小红辣椒丝,炒一下,炒出香味,加入姜丝。
5.把鱿鱼倒入锅中入味,加点老抽上色,倒入配菜青红椒,略微炒一下。
6.断生后加入蒜片,葱花,鸡精,出锅。
小贴士:
1.从边角45度开始切斜刀,要注意底部不能切断。
2.然后转过来90度,切直刀,同样底部不能切断。
3.顺着直刀的纹路把鱿鱼改成小块。
鱿鱼在超市就很容易买到,即使在不太方便的内陆地区,风干甜晒的大鱿鱼干也可以很方便的买到。鱿鱼的营养价值很高,体质虚弱的人群是非常适合多吃的。那么相对来说小编也要提醒血脂高的朋友进尽量少吃鱿鱼、八带这类海鲜。朋友们,好吃的鱿鱼怎么做您学会了吗?
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