孕早期牛肉，怎么吃

孕早期牛肉，我们都知道在怀孕期间孕妇的营养非常重要，那么，孕早期牛肉可以吃吗？有的人说孕早期其实不可以吃牛肉的，那么是真的吗？今天，我们来一起看一下孕早期是不是能吃牛肉，如果能吃，那么应该吃什么样的牛肉？什么样的牛肉又不能吃呢？

孕早期牛肉

一、孕早期能吃牛肉吗

可以肯定的说,孕妇是可以吃牛肉,但是需控制量,切勿多吃。

孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,不仅可以预防缺铁性贫血,而且能够补锌增强准妈妈们的免疫力。

事实上,孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。

二、孕妇吃牛肉的注意事项

1、内热的孕妇不可吃牛肉,以防助热生痰。

2、与韭菜、姜、桂皮、辣椒合用会增进祛寒生热的作用,热性病孕妇不可吃。

3、孕妇吃牛肉时,牛肉不宜熏、烤、腌炙,以免产生苯并芘和亚硝胺等致癌物质。

4、不少人认为牛肉属“发物”范畴,发热、过敏、疮疖、湿疹、疮疡及肿毒性疾病患者孕妇不可吃。

5、牛肉属于高蛋白食品,患有肾炎的孕妇不可多食,以免加重肾脏负担,与氨茶碱类药物同用,也会使其疗效下降。

三、孕妇吃牛肉有哪些好处

1、牛肉富含锌和铁:孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。

锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。

2、增强免疫力:牛肉中含有大量丰富的铁质,它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉,还可以帮助孕妇提高免疫力。

3、滋养脾胃,消除下肢水肿:牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用,可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻,食欲不振、下肢水肿等症。

孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉,每次60—100克,可以预防缺铁性贫血,还能增强免疫力。不过每周吃一次牛肉即可,不用大量食用。

孕早期牛肉，好了，以上就是我们今天所介绍的关于孕早期吃牛肉的问题，那么可以肯定的是，孕早期是可以吃牛肉的，但是一定要控制量，不能多吃，一个星期吃3~4次的瘦牛肉即可，在吃牛肉时应该注意不能够与韭菜姜，桂皮辣椒等，一起食用，会增进去寒生热，那么孕妇在吃牛肉时不易熏烤，以免产生有害物质，所以说吃牛肉的时候还需要，很注意才可以。