樱桃的价值有哪些呢,吃樱桃都要注意什么
樱桃的价值
1.养颜驻容
樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
2.缓解肌肉酸痛
樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等,这些营养元素都是有效的抗氧化剂,对消除肌肉酸痛有很好的功效,食用樱桃几天之内,便能消肿,减轻疼痛。
3.保护眼睛
人体中如果缺乏维生素A和相关营养素,会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍,常食樱桃可以有效保护视力,尤其对电脑工作者大有裨益。
二、吃樱桃要注意什么
1.樱桃虽好,但也要适量的吃,过量食用会增加胃肠的额外负担。
2.樱桃为温性食物,大量食用易上火,因此体热、溃疡、糖尿病的人最好不要吃樱桃。
3.选樱桃时应注意,选择连有果蒂的、色泽光艳、表皮饱满无凹陷者。
4.樱桃不利于保存,最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且时间不能太长。樱桃适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。
5.不可空腹食用樱桃。空腹状态下,胃酸分泌会增加,胃酸与樱桃中的果胶质和可溶性物质相结合,会生成难于溶解的沉淀物,可引起消化不良或腹泻等。
现在大家都明白了樱桃的营养价值以及吃樱桃要注意什么了吧,特别是注意事项,一定要注意哦。挑选樱桃的时候一定要选择那种颜色洪亮,果蒂要绿色的,就是果蒂越绿的也就越新鲜。
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