吃什么豆减肥呢，还是多样化好

现在，随着人们生活水平的提高，以前的忍饥挨饿的日子已经过去了，现在人们都是在想吃什么，怎么吃，但是随之而来的，就是肥胖。现在越来越多的爱美之人正在忍受肥胖之苦，减肥也是难之又难。而豆子。在生活中很常见，吃豆子可以减肥，你相信吗？

吃什么豆减肥呢

一、自制豆豆减肥粥

材料:红豆50克，绿豆50克，山楂15克，红枣5颗。

制作方法:

将红豆和绿豆用冷水泡一个小时，然后和山楂、红枣一起放入锅中，加水熬煮到豆烂即可。分量:可分两餐吃。

二、豆豆减肥粥减肥功效

1、豆和绿豆都是高纤维低脂肪的理想减肥食品，其纤维质有助于体内的盐分和脂肪的老旧废物的排泄。所含的石碱成分还可以促进肠胃蠕动，预防便秘，并且可以促进排尿，消除水肿。

2、山楂可以健脾开胃，解腻减脂，是消除脂肪的能手。

3、红枣具有补血润燥的功效，帮助健康减肥。

三、一周豆豆粥减肥食谱

周一早餐:豆豆粥一份，苹果一个。午餐:米饭一份，凉拌青菜一份，去皮鸡肉100克。晚餐:豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，蔬菜一份。这一天是使用豆豆减肥法的初始日，所以豆豆减肥食谱的卡路里三餐安排的比较平均。

周二早餐:豆豆粥一份， 牛奶一杯。午餐:米饭一份，醋溜圆白菜一份，水煮鸡蛋一个。晚餐:豆豆粥一份，蔬菜一份，胡萝卜汁一杯。

周三早餐:豆豆粥一份，黑巧克力半块，橙子一个。午餐:全面面包2片，牛奶一杯，水煮鸡蛋一个。晚餐:豆豆粥一份，鱼肉100克，酸奶一杯。

周四早餐:豆豆粥一份，香蕉一个。午餐:米饭一份，蔬菜一份，去皮鸡肉100克。晚餐:豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，牛奶一杯。

周五早餐:豆豆粥一份，全麦面包一片，苹果一个。午餐:米饭一份，西红柿鸡蛋汤一份，植提纤消脂，蔬菜一份。晚餐:豆豆粥一份，鱼肉100克，酸奶一杯。这一天是是使用豆豆减肥法的低卡日，豆豆减肥食谱的卡路里相对较低。

周六早餐:豆豆粥一份，草莓几颗。午餐:米饭一份，水煮鸡蛋一个，蔬菜一份，西红柿一个。晚餐:豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，苹果一个。

周日早餐:豆豆粥一份，香蕉一个。午餐:米饭一份，鱼肉100克，蔬菜一份，胡萝卜汁一杯。晚餐:豆豆粥一份，蔬菜一份，水煮鸡蛋一个。豆豆减肥法具有很好的减肥保健功能，因为这种减肥方法简单方便实用，已经开始展现流行趋势，感兴趣的减肥朋友们快去试试吧。

好了，上面为大家介绍了这么多，吃什么豆减肥，小伙伴们学会了吗，既营养好吃，还不会长胖，关键是可以减肥，让你免去了运动节食减肥肥之苦，是不是特别棒呢？小伙伴们赶快动起手来，试一下吧，神奇的豆豆减肥法，好好吃饭也能减肥，你值得拥有。