你了解苦豆菊吗,一起来看看苦豆菊的作用
说到苦豆菊,大家可能不太熟悉,但是对于营养师来说,却是经常会用到的,今天要给大家介绍的,就是苦豆菊。一听名字,你可能回觉得,它是某种花类或者豆子,但它却是一道非常养生的吃食。好奇它到底有什么作用吗,一起来看看吧,保证你不会后悔。
一、苦豆菊的制作配方
1、材料:葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。
2、做法:将葛根、木瓜等洗净,芸豆、扁豆、糙米、薏仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
二、苦豆菊的制作
众所周知,魔芋具有很强的饱腹感,能减少热量摄入;葛根含有的黄酮类物质;薏仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥,不仅营养更均衡、还有谷物的天然甜味、口感醇香,是男女老幼不可多得的五谷食谱。虽然这个苦豆菊煮起来比较麻烦,但是每天喝上一碗的话,具有很好的养生作用。我把这个方子告诉了好些朋友,很多人刚听到皮肤变好,身材变得有曲线时都很感兴趣,可一听这个粥那么难煮都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,只想好好休息,不想再去费尽心思折腾熬粥了。如果大家都像我一样,平时上班比较忙,实在挤不出时间煮粥,还有一个快捷方法! 可以上天猫搜一款叫葛根木瓜魔芋粉的,这类产品是由葛根、木瓜、魔芋、薏仁、茯苓、燕麦等纯天然五谷杂粮,就是用这个苦豆菊秘方调配研磨而成的天然粉粉,所以食补调养效果非常好!每天早上取3-4勺,用温水冲开就可以直接代替早餐吃了,非常方便,既解决了早餐问题,又非常便捷美味,非常适合那些既想养好身体,又实在挤不出时间煮粥的朋友们!可以每天早上都带到公司去吃,这样就可以减轻妈妈每天早起为我辛苦在做早饭的负担了。
三、苦豆菊的作用--养身功效
因为苦豆菊所有的食材都是用的天然原料,所以具有很好的养身效果,很多人把它当做一种减肥的食谱。
看完这篇文章,相信大家对于苦豆菊的作用也有了一定的了解。近几年,大家也越来越注重养生问题,各种食疗养生层出不穷,但是很多方法都是道听途说,没有得到明确的验证,这让很多急于养生的人都处于观望态度。但是就有一个 天然安全的配方摆在这里,何不试试?
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