夏天多吃什么蔬菜,时令蔬菜不可少
夏天是个让人欢喜又让人忧的季节。欢喜的是可以脱去厚厚的棉衣了 ,忧的是天气太炎热。那么,面对如此炎热的季节,夏天多吃什么蔬菜好呢?接下来,让我们一起走进夏天,看一看应该吃的蔬菜吧!
夏天多吃什么蔬菜
1.苦瓜
苦瓜有着清热去火、排毒的作用,最适合炎热的夏天吃了。除此以外,苦瓜有着维生素C,常吃能够增强我们的免疫力的,还能美容养颜,非常适合咱们女性朋友食用。
2.西红柿
西红柿是夏天必不可少的一道凉拌菜。西红柿虽小,营养却很大。西红柿含有丰富的维生素C,能够帮助女孩子美白。另外,西红柿还有着清凉解暑、开胃健脾的作用。西红柿因此受到人们的青睐。
3.黄瓜
黄瓜是经常出现在餐桌上的蔬菜,它吃起来清脆可口、清凉解渴。殊不知,黄瓜中的维生素含量同样很高,因此,黄瓜也有美白的作用。
4. 芹菜
芹菜吃起来有些难咀嚼。殊不知,这是因为芹菜中含有丰富的纤维素,在反复的咀嚼过程中能够帮助我们训练脸部肌肉,从而起到延迟衰老的作用。不仅如此,芹菜中的纤维素吃进去是不消化的,但它能够促进肠道的蠕动,有着预防便秘的作用,
5.生菜
生菜蘸酱吃,一种不错的体验。更重要的是,生菜中有较高的莴苣素,而莴苣素有着清热消暑的作用,另外,生菜的热量非常低,100克的生菜中仅仅含有13大卡的热量,因此,想要保持身材的人们可以多吃一些。
看了我的介绍,相信大家已经知道了夏天多吃苦瓜、西红柿、黄瓜、芹菜、生菜这些蔬菜好。其实,夏季可以吃的蔬菜有很多,像茄子、豆角、芸豆、冬瓜等等这些蔬菜都不错。至于吃什么蔬菜就看大家的喜好了,不过还是要营养均衡一点比较好,我建议大家选择营养互补的几种蔬菜轮流着吃。最后,祝大家愉快的过完这个暑假。
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