吃葡萄怎么吃最健康
葡萄是生活中一种比较常见的水果,很多人都会很喜欢吃葡萄,而且,葡萄的种类很多,能满足不同的人的口味需求,当然吃葡萄也是有讲究的,吃葡萄怎么吃最健康,今天就给大家介绍一下,吃水果也是有很多讲究的,看了这篇文章,大家就都会了解的。
一、吃葡萄怎么吃最健康
葡萄怎么吃?应该要连皮一起吃。有心血管病专家指出,“吃葡萄要不吐葡萄皮”不仅是一句绕口令,还是一则护心良方。因为葡萄皮中所含的白藜芦醇,具有预防动脉粥样硬化、调整血脂、抑制血小板凝结、降低血液黏稠度及增强免疫力等作用。
吃葡萄不但不吐葡萄皮,同时还可以连葡萄籽一起吃下去。因为葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老物质称为原花青素,它的功效比维生素C、维生素E高数十倍。但需要注意的是,葡萄籽生硬酸涩,不容易被消化,肠胃功能不好的朋友和儿童建议不要尝试。如果要吃葡萄籽,也要嚼烂,并且适量。
二、葡萄的营养价值
1、葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解;
2、法国科学家研究发现,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用;
3、葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基;
4、葡萄中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应,促进早日康复。
5、肾炎、高血压、水肿患者,儿童、孕妇、贫血患者,神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者,肺虚咳嗽、盗汗者,风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者,癌症患者尤其适合食用;
6、糖尿病患者,便秘者不宜多吃;脾胃虚寒者不宜多食,多食则令人泄泻。
葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经;
有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效;
主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症,也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
是不是看了上面文章里介绍的吃葡萄怎么吃最健康,才发现自己平时吃葡萄的方法都不对呢,这就表明,生活中,不管是吃什么东西都有很多的讲究,其他水果也是这个道理,一般来说,像葡萄这种性凉的水果吃起来尤其要注意量不能吃多,经期的女性更是。
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