怎样吃榴莲不上火
榴莲是我们日常生活中常见的一种水果,价格在水果中虽然算是比较昂贵的,但它的美味还是让大多数人垂延不已,榴莲的好吃是出了名的,当然大家也都知道榴莲大补,吃多了不仅容易发胖更容易上火,这个问题让许多的榴莲爱好者头痛不已,那么今天小编就带着大家来了解一下,怎样吃榴莲才能不上火呢?
一、吃榴莲的注意事项
榴莲最简单的吃法,就是生吃了。把榴莲肉“解构”出来,大块朵颐的感觉真不错!
另外,把榴莲切成小丁,里面加入一些冰激凌,搅拌一下,就变成榴莲冰了!这种吃法能够掩盖一下榴莲的味道,适合初试者。
1、初次吃榴莲,应小口吃
建议开始时小口小口地适应,很快你会爱上留恋的味道。但一次不可多吃,因其丰富的营养,肠胃无法完全吸收,而且榴莲性温,吃多易上火。
2、不可贪吃榴莲,每天应不超过100克
因榴莲口感较稠结,它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。
3、不宜食用榴莲的人
榴莲含热量及糖分较高,因此肥胖人宜少吃,糖尿病者更不应该进食。它亦含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。
4、食用榴莲后,九小时内禁忌饮酒。
二、怎样吃榴莲不上火
1、吃榴莲不宜过量
榴莲的果肉为大补之物,广东人就素有“一只榴莲三只鸡”之说。一次食用过多的榴莲会导致营养过剩,如果胃肠无法将榴莲的营养完全吸收掉,就会引起热痰内困或便秘等上火反应,严重者则会出现呼吸困难、面红和胃胀等不良症状。
按泰国卫生部公布的榴莲食用量,成年人每天不能超过100克榴莲果肉,大约为两瓣榴莲。
2、吃榴莲时不宜饮酒
榴莲果肉和酒都是属于热燥之物,吃榴莲的时候如果再喝酒等于火上浇油。如果糖尿病患者吃榴莲时喝酒,则容易导致血管阻塞,严重的会有血管爆裂或中风等情况出现。
同理,吃榴莲时除了不能饮酒外,其它的热燥之物也不能多吃。
3、某些疾病患者不宜吃榴莲
以上几点是正常人必知的吃榴莲的饮食禁忌,患有某些疾病的人并要多加注意,否则可能会有引起猝死的可能
凡属热性体质者、阴虚体质者、肝热者、喉痛咳嗽者、患感冒者、气管敏感者、糖尿病患者、癌病患者、正在康复的患者、肾病患者及心脏病人都不要吃榴莲,吃了以后只会让病情更加恶化。肥胖者最好是少吃榴莲,因为榴莲含有较高的热量及糖分。
吃榴莲后如果出现上火症状,喝点海带绿豆汤或夏枯草汤可以缓解不适。
用榴莲壳和适量盐同煮成淡盐水饮用,对吃榴莲引起的上火有良好的防治效果。
吃榴莲时搭配食用一些梨和西瓜也能防止上火,如果能吃几个山竹则效果更好,它能轻而易举地化解榴莲的火气。
看到文章的最后,关于怎样吃榴莲不上火这个问题的答案你找到了吗?榴莲虽然好吃,但切忌不可过量多吃,而且榴莲本身就上火,吃的时候更不能为了饱一时的口福而与酒一起吃,这样吃完之后反而对自己的身体不好,最后,希望小编的这篇文章有帮助到你哦。
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