夏季最常见到的李子的营养价值和食用禁忌到底都有哪些呢
李子是我们日常生活中比较常见的水果品种,价格比较便宜大众,是很多人家必备的水果之一,当然了,有人喜欢李子,但也有人不喜欢李子,觉得李子的口味非常的酸涩。当然了,最近出现了的美国黑布林李子是非常受欢迎的李子新品种,味道好吃,非常的甜蜜,是很多人喜欢的水果。其实李子不仅是好吃,重点是对于我们的身体有着非常多的功效作用,不过相信大家都不是很清楚李子的营养价值吧,今天小编就来给大家介绍一些关于李子的知识吧。
一、李子的营养价值都有哪些
1.润肠通便
李子的纤维素含量是非常丰富的,因此李子也有着非常好的润肠通便的功效,对于经常便秘或者是肠胃不舒服的朋友来说,经常食用一些李子,能够有效的帮助我们清理肠胃,当然了,等肠道里面的毒素被排出之后,也会有瘦身的功效以及美容养颜的功效,是非常好的营养水果。
2.健胃消食
李子吃起来酸酸甜甜的,是因为李子里面的果酸含量非常的丰富,这些果酸进入到我们的胃里之后,能够刺激胃酸的分泌,帮助我们增强消化能力,有非常好的消食的作用。另外李子酸酸甜甜的味道也是非常开胃可口的,所以李子是一种非常好的能够帮助人体健胃消食的水果,所以很多朋友很喜欢在炎热的夏季吃上一两颗冰冻的李子,绝对的清热解暑,健胃消食。
3.降血压
经证实,李子里面含有非常丰富的杏仁甙和脂肪油,这两种元素都对我们的血管有很好的保护作用,能够帮助我们扩张血管,降低血压同时保护我们的心血管健康。
二、李子的食用禁忌
1.李子虽然好,但是千万不能多吃
李子虽然是一种非常好的食物,营养非常的丰富,但其实不管是什么体质的人都不适合吃太多李子的,过多的食用李子会造成脾胃虚寒,以及损害我们的牙齿和口腔的健康。
2.胃酸过多的人千万不能吃李子
小编也说了,李子有很好的刺激胃部分泌胃酸,帮助我们消化的功效,但是也正是因为这样,所以本身胃酸就比较多的朋友是千万不要吃李子的,不然就会特别难受了。
李子是一种我们夏季经常见到的水果,能够帮助我们清热解毒,利尿消肿,是一种对于人体非常好的水果,当然了,再好的水果我们也要讲究适量的原则,现在大家都知道李子的营养价值都有哪些了吗?一定要记得吃一吃李子,但又千万不要多吃了,另外李子的品种很多,价格也是参差不齐的,大家购买的时候可千万要注意品种,不要被坑了。
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