吃胡萝卜减肥,吃出来的魅力
作为一个在减肥道路上越走越远的小可爱,我十分明白,管住嘴迈开腿对我来说十分的不可靠。于是,我从培养那儿得知,吃也能减肥。胡萝卜含有丰富的维生素,吃胡萝卜减肥对我这样不愿意动还想美的人来说,无疑是我们小胖子的福音。减肥,不仅仅只能运动,吃,同样能减肥。
一、生吃胡萝卜减肥
含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及盐酸、钙质、食物纤维等十几种营养素的胡萝卜,作为减肥的食物是最好不过的了,在让身体吸收更全面更多营养的同时,也让你体内的废物快速排出,同时也加速了新陈代谢和血液循环,排毒瘦身。
另外胡萝卜也有着燃脂刮油的效果哦,生吃的话是最好的,实在不行可以搭配酸奶、蜂蜜等甜味却没有什么脂肪含量的食物来吃,榨汁生吃,搭配其他蔬果都可以,如果你还是吃不下的话,可以做成水煮萝卜哦,效果也不错。
二、胡萝卜减肥食谱
胡萝卜番茄饮
材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
做法:
1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。
鲜榨胡萝卜汁
材料:胡萝卜2根。
做法:
1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。
水煮胡萝卜
材料:1、2根胡萝卜。
做法:
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。
三、胡萝卜中的维生素
胡萝卜有“小人参”之称,是餐桌上的家常食材胡萝卜当中含有大量的维生素及钙质,对美容与健康非常的有利,这是我们都知道的。,胡萝卜当中的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等含量都是非常丰富的,有降糖降脂、改善便秘、刺激血液循环、促进新陈代谢、提高脂质分解等减肥功效,几乎可以堪比维他命药丸了。
美丽,对于每个小仙女来说都欧式不可抵挡的诱惑。面对纷繁的世界,我们被禁锢在网络世界无法自拔。吃胡萝卜减肥对小仙女们来说比运动减肥更有魄力,要想美丽,小仙女们快行动起来,为自己做一桌花式的胡萝卜宴,不仅可以品尝食物的美味,还可以达到瘦身的目的。
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