孕晚期能吃橘子吗,有什么需要注意的吗
孕晚期能吃橘子吗?小编的资深经验告诉我:真没有吃过。但是,对于朋友突发性的咨询小编,小编表示感动害怕。特意整理了文章并且咨询高级专家,才能展示出小编的才华和水平来。想必有些人会认为不能吧,毕竟都要生宝宝了。不要乱吃比较好!
一、孕晚期能吃橘子吗
孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状,增进食欲;又能加强营养,提高人体免疫力;还可促进通便,降低胆固醇,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过橘子一次不能吃太多,吃多了容易导致上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,更要少吃或不吃。
二、孕妇吃橘子注意事项
1、控制食用量
据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿有害。
2、橘子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
3、橘子不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
4、饭前或空腹时不宜吃橘子
因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。
5、忌鲜橘皮泡茶饮
新鲜桔皮与隔年的陈皮不一样,用鲜橘皮泡水会挥发出较多的油,容易刺激消化道,导致消化功能紊乱。而且新鲜橘皮的表面可能有农药和保鲜剂,难以清洗干净。
三、孕妇吃桔子的好处
1、美容、消除疲劳
橘子中富含丰富的维生素C和柠檬酸,可以有着美容养颜,消除疲劳的作用。
2、润肠通便、降低胆固醇
橘子的内侧的薄皮含有膳食纤维和果胶的成分。能够促进人体通便,还可以有效的降低胆固醇。对于怀孕期间,孕妇便秘有着很大的帮助。
3、降血压、扩张心脏冠状动脉
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4、阻断癌细胞生长、保护基因完好
在新鲜的橘子汁中有种活性很强的抗癌物质“诺米灵”,它能够分解致癌物质。一直和阻断癌细胞的生长。使得人身体内的除毒酶活性陈飞提高。阻止致癌物质对于细胞的损伤,保护基因的完好。
综上所述,孕妇孕晚期是可以吃橘子的,但一定要注意适量吃,不可贪吃。橘子是可以缓解人的胃口的,当你吃得比较油腻的时候,吃一个橘子,会有所改善。但是橘子又很容易上火,孕晚期了,孕妇一定要注意少吃上火的东西,否则影响到胎儿哦。
以上是小编整理的全部内容了!孕晚期能吃橘子吗?关于这个话题,小编需要啰嗦妈妈上身,告诉哦各位小主:还是适量吃,不要多吃喔!毕竟吃多了,容易上火,还会涉及到宝贝的健康。在饮食方面还是多注意比较好哈。让小编下期再跟各位分享精彩文章吧!
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