宝宝吃什么有助于睡眠,你肯定猜不到
提起睡觉,想必大家再熟悉不过了吧。睡觉是我们每个人每天必须经历的事情。充足的睡眠可以让我们拥有一个更棒的好身体。尤其对宝宝来说更为重要,足够的睡眠可以让宝宝更好的发育。可是有的宝宝偏偏睡眠比较少,这使得宝妈很头疼。那么,宝宝吃什么有助于睡眠呢,我们一起来看看吧。
宝宝吃什么有助于睡眠,你肯定猜不到
1.牛奶
大家都知道牛奶含有很好的营养物质,宝宝喝了好处多多。但是好多人都不知道其实牛奶含有天然的催眠物质,就是色氨酸和肽类成分,所以人们喝牛奶会感觉到心情舒适,还可以很好的解除疲劳,并可以很好的入睡。所以宝宝适当的多喝牛奶不仅对发育,有好处,而且还对睡眠有帮助作用。
2.小米
提起小米想必大家并不陌生了,小米是生活中大家都能经常吃到的食物。小米不但营养丰富,吃小米还会有帮助睡眠的效果。小米里面含有大量的淀粉成分,所以人们吃了小米以后可以感觉很温饱,所以会让人觉得很有睡意。小米做成小米粥来吃,是一个不错的好选择。
3.核桃
核桃是很多人都喜欢吃的食物,尤其对于老人来说他们觉得吃什么补什么,所以老人们很喜欢给宝宝吃核桃。核桃是一种很有的食材,经常吃核桃可以改善睡眠质量。所以适当给宝宝吃些核桃对宝宝们的睡眠是有帮助的。核桃的吃法相当多,核桃可以直接吃,也可以放入酸奶中做成酸奶沙拉来吃,或是做成核桃仁粥等等。
4.葵花籽
葵花籽也就是我们老百姓口中的瓜籽了,葵花籽的营养丰富,适当的吃葵花籽可以对睡眠有好处。尤其是在晚上吃一些葵花籽,不仅可以促进消化,还可以帮助睡眠。
宝宝吃什么有助于睡眠,相信通过上文的介绍您一定知道答案了。有的宝宝特别贪玩,所以不喜欢睡觉,宝妈看在心里很着急,这也是人之常情。当然爱玩是宝宝的天性,所以宝妈们在宝宝不睡觉的时候不要动怒,一定要好好的培养宝宝睡眠意识。
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