小孩缺锌吃什么好,一定看哦
小孩缺锌吃什么好?锌对小孩子非常重要,因为锌不仅可以促进小孩子的生长发育,还可以使小孩子食欲变好。因为小孩子,发育的前提是能吃东西,不吃东西怎么发育呢?所以说,锌元素对小孩子无比重要的。那就让我们一起来看看小孩子如果缺锌该吃什么?小孩子缺锌又会有什么症状呢?
一、小孩缺锌吃什么好
1.坚持母乳喂养
母乳的营养极高,温度适宜,且婴儿对母乳的吸收量也很高,而锌的吸收量更是高达42%。所以母乳喂养对锌元素补充十分有利。
2.补充富含锌的食物
据调查,动物性食物含锌量远高于植物性食物,且锌的吸收率也高。其中,牡蛎、鲱鱼锌含量最高。建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物,这类食物锌含量高。如果宝宝采用人工喂养,从出生后4个月起,家长应特别注意添加富含锌元素较多的辅食,帮助宝宝吸收锌元素,如:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。
3.饮食搭配均衡
锻炼宝宝养成不挑食的好习惯,同时注意蔬菜、水果营养的均衡,不挑食、不偏食,这样宝宝才不容易缺锌。
二、小孩缺锌的危害
1.食欲不振问题
锌元素是唾液蛋白质的重要成分,宝宝体内缺锌将会影响宝宝味觉,导致宝宝食欲不振,甚至出现偏食、挑食现象。
2.皮肤粗糙致病
人的皮肤成分中,锌含量约为总含量五分之一。这些锌元素使皮肤能够对抗紫外线辐射,起到光保护作用。基于这个原因,如果宝宝缺乏锌,皮肤可能变得粗糙,甚至引起各种皮肤问题。
3.口腔溃疡频发
锌能够合成胶原蛋白及上皮组织,缺锌将影响伤口愈合,造成伤口久治不愈。例如:一旦发现口腔溃疡频繁发作的症状,需考虑锌元素缺乏的风险。
4.骨骼发育缓慢
锌元素同样在骨骼发育中起到至关重要的作用,锌能影响细胞分化速度,对人体骨骼发育及钙化产生一定作用,缺少锌元素会影响生长发育的速度。
5.免疫能力下降
锌元素也是参与人体正常的免疫机能的元素之一。缺锌会引起免疫能力下降,宝宝很容易患上感冒、伤风以及支气管系统疾病。
6.影响智力发展
锌元素有效地促进大脑的学习记忆功能区的发展。缺乏锌元素,可能造成宝宝记忆力下降,影响宝宝大脑发育。
小编想如果你看完这篇文章,关于小孩缺锌吃什么好,你应该大概的了解了。如果有条件的话,还可以给小孩子做一些补锌的早餐,比如说果仁粥、牡蛎汤等等补锌的食物。如果直接买补锌的药品的话,一定要慎重,因为俗话说的好,是药三分毒哦。如果一定要买药品的话,也一定要在医生的嘱咐下进行使用哦!
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