女性吃什么补肾

“补肾”一直是对男性来说的，但对于女性来说，补肾也是有好处的，比如说可以使女性变得更年轻一点，血气更好一点，身体更健康一些。说到这，可能会有人耐不住问，那么女性吃什么补肾？如果我喜欢吃海鲜一类的，那么我吃什么补肾呢？带着这些问题我们往下看。

女性吃什么补肾

当归牛尾番茄汤

牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。先将洋葱切丝，芹菜切成小粒，将萝卜切成圆陀，姜切成片，蒜切成片。接着，在锅中加水，牛尾放进锅中，撇去血末后捞出。然后，锅内放油，油热后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后，放入三大勺番茄酱，熬成汁，接着放入牛尾，加开水后烹入绍酒，大火烧开再改用小火炖一个半小时左右。放入当归，小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。再放入胡萝卜，炖熟，改用大火烧一会儿就可以了。强筋骨，补气养血。

紫米补肾粥

桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。首先将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。接着，将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后，根据个人口味加蓝莓酱调味。滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。 黑豆米浆：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。首先将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。接着，用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。然后，加入水量，趁热放入洗干净的枸杞就可以食用。健脾暖胃、明目活血、滋阴补肾、滋阴补气。

干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

女性吃什么补肾？在这里我们可以得到答案了。特别是海参可以延缓衰老、修补组织，对爱美的女性是有大大的帮助，还可以让喜欢吃海鲜的女性满足口欲，又可以起到养身的作用，这不是一举两得吗？大家都看到补肾其实很简单，而且做出来的食物都是芳香四溢、香味扑鼻啊，值得大家去尝试哦！