喝麦片减肥吗
说起麦片,大家一定不会感到陌生,它不仅蕴含着丰富的营养成分,而且所含的热量也较为适中。原英国首相撒切尔夫人多年来始终坚持食用燕麦面包这一饮食习惯,就算在造访我国短短几天的时间内也依然遵从着这一习惯,麦片的魅力可见一斑。那么对于减肥健身人群而言,麦片是否可以作为减肥过程中的一大帮手呢?
燕麦经过加工制成麦片后,因为食用方便,口感得到改善,近几年来成为深受欢迎的保健食品。据华润万家超市食品负责人透露,杭州的麦片销量,每年都在稳步增长。不过,面对超市货架上琳琅满目的各类麦片谷物——纯麦片、果味混合麦片、速溶营养麦片,那么你了解它们的营养真相,懂得挑选适合自己的麦片吗?
目前市场上出售的燕麦片种类很多,但主要有纯麦片、果味混合麦片和速溶营养麦片三类。这三种麦片因为深加工、熟化过程及成分添加等原因,在营养价值上具有一定的差别。今天着重为大家介绍的是最合适于健身群体的一类麦片——纯麦片(纯天然无任何人工物质添加的麦片)
减肥的麦片
1、关键词:纯麦片
2、口味指数:★★
纯麦片从形态上来看是压碎的麦片,基本上没有添加其他成分,会散发出一种淡淡的天然麦香,但口味淡,需要添加牛奶等调味。
3、方便指数:★★★
纯麦片分即食麦片和煮食麦片两类,前者经过高温处理,已经是熟的,食用时只需要加热水或者热牛奶冲调,或是加热3分钟就能食用了。而煮食麦片是由生麦片制成的,需要煮20-30分钟才能食用。
4、营养指数:★★★★★
从营养价值来看,纯麦片比起水果味、牛奶味、速溶营养麦片等其他各类麦片都要高。因为在加工过程中没有过多的加工工艺,只是简单地将燕麦压制成麦片,保证了谷类的完整性。营养学家的观点是,这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面,尤其是各种矿物质和维生素。
除了原有营养成分外,因为原味纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料,不会产生额外的热量,所以,原味麦片最适合健身减肥的人们食用。
以上关于喝麦片减肥吗的相关介绍,可以很清楚的看出麦片的确是减肥健身的佳品,但是在早餐时刻食用麦片需要选择数量合适的麦片作为早餐,这样不仅可以达到减肥健身的效果,还能够补充身体所需的营养物质。美味的麦片与规律的作息、科学的健身计划相结合,相信各位一定能够达到纤体瘦身,保持健康的目标!
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