一岁孩子食谱
现在的宝宝可谓是家长们的掌上明珠。吃的,玩的,穿的,样样都是最好的。但是,不同阶段的宝宝对营养的需要也不同。大家要根据宝宝不同的年龄阶段,制定不一样的食谱。以满足宝宝不同年龄段的营养需求。下面,我们就来介绍一下一岁孩子食谱,希望给宝妈妈们带来一定帮助。
一岁孩子食谱
瘦肉剁碎,用生姜、料酒,盐,油腌一会,胡萝卜削皮切碎,小葱切小段;大米洗干净,放适量水入砂锅,用文火把粥熬到适合的软度;加入胡萝卜,瘦肉,把肉跟萝卜熬熟,加入小葱即可食用。
2.土豆焖饭
土豆去皮洗净切小块;火腿肠切小块;电饭锅中放入洗净的宝宝米,加入一勺油一勺盐;加入青豆,土豆块,火腿肠;煮好的米饭搅拌均匀焖两分钟(宝宝米比较易烂,但对宝宝吸收更佳。如果用普通大米这时候米粒饱满细腻莹润)盛出开始享用吧。
3.豌豆胡萝卜玉米火腿大米粥
豌豆胡萝卜(胡萝卜切丁)玉米(新鲜的用刀从帮子上切下来)都洗净备用,大米洗好放入锅中开大火煮开,然后放入玉米豌豆胡萝卜丁开小火慢慢煮,等米粒都涨开了豌豆胡萝卜也软了再加适量盐放入火腿即可。
4.香菇肉末粥
萝卜香菇切碎;里脊肉切肉末里面加少许姜;把粥在锅里煮沸,再依次倒入肉末、蔬菜大火煮开小火再熬几分钟就可以了。
5.玉米疙瘩汤
玉米一根,剥皮洗净;小油菜洗净备用; 面粉用凉水几滴几滴的倒入面粉中搅拌,颗粒越小越好,面穗薄薄的;植物油少许,热锅凉油就放入几粒小香葱,迅速添水;将玉米擦成茸状倒入锅内熬制;熬制的玉米糊;玉米糊熬好后将小油菜沫倒入锅里;把面疙瘩均匀的拨到锅里,煮几分钟加少许盐,几滴酱油就可以了,小孩子吃不要过多的调料。
6.山药麦糊
食材:山药110克、麦片3匙、水适量。 做法:山药去皮,切成小丁,将山药蒸熟到软,将麦片泡开,将熟软的山药加入麦片,然后一起放入搅拌机,打成半泥糊状,搅拌均匀盛出来即可。
7.水果泥
食材:草莓50g,香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克 做法:将菠萝切成块。将苹果洗干净,切片、切块。将所有的材料切成小块。把这些材料装入搅拌机,搅打成泥。搅拌均匀盛出来即可。
看完以上文章介绍,想必大家对一岁孩子食谱有了更进一步的了解。一岁的宝宝应该吃什么为好,才能满足身体的营养需求,一岁的几款食谱,宝妈妈们不妨根据宝宝的口味试一试。不同年龄阶段的宝宝对营养的摄取是不同的,不能一概而论。希望能给宝妈妈们带来帮助。
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