胃炎可以吃橘子吗
在快节奏以及繁重的生活压力下,现在患有胃炎的人越来越多。如果不注意防护,也没有调理意识的话,胃炎会在生活中的许多地方给人们带来不便。今天就来说说,众多水果之中,胃炎可以吃橘子吗?橘子本身又有什么营养价值呢?
一、胃炎可以吃橘子吗
得了胃炎可以吃桔子,但是一次不能吃太多,还有不宜空腹食用,空腹食使用会对胃黏膜引起不良刺激,以致于引起嗳气,腹胀,反酸,还可能加重胃炎与胃溃疡.
二、橘子的营养价值
1.橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;
2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;
3.在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
4.橘瓤外白色的网状筋络通常被称之“橘络”。橘络对人体的健康都非常有益。中医认为橘络具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。现代营养学研究认为,橘络中含有一种叫路丁的物质。路丁能使血管保持正常的弹性和致密性,可减少血管壁的脆性和渗透性,有防止高血压病人发生脑溢血、糖尿病人发生视网膜出血的作用。对于平时有出血倾向的人,特别是有血管硬化倾向的老年人,食橘络更是有益无害。
三、胃炎不宜吃的食物
1.戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。
2.戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭後摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
3.戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。
四、吃橘子的注意事项
橘子不宜多吃,吃完应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。橘子含热量较多,如果我们一次食用过多,就会“上火”,从而促发口腔炎,牙周炎等症。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现、皮肤变黄的等症状。
生活中许多人吃橘子时,都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净,其实,这种吃法是不科学的。
凡事不宜过量,不管是什么食物,吃得太多对于一个拥有健康的胃的人来说也是有弊无利的。通过上面的介绍了解了胃炎可以吃橘子吗,以及橘子本身的营养价值,我们更应该以此搭配出一个平衡的、科学健康的餐后水果食谱。
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