宝宝吃什么能增强免疫力,这些食物不能少
宝宝的健康是每个做父母都非常关心的事情,家长们为了帮助宝宝提高免疫力,钙片,吃的通通给买上,其实想要给宝宝更好的提高免疫力,还是应该从饮食上下手的。那么,宝宝吃什么能增强免疫力?家长们可以给孩子吃这些食物。
宝宝吃什么能增强免疫力
一、富含蛋白质的食物
由于我们身体中的抗体和免疫细胞主要成分含有蛋白质,因此为了提高孩子的免疫力,家长一定要给孩子们多吃蛋白质的食物。一般富含蛋白质的食物包括:各种蛋类,奶类,鱼肉等等,还有大豆中也含有蛋白质,这些食物都是可以给孩子吃的。
二、富含维生素的食物
一般含有维生素多的食物就是蔬菜和水果了,小编在这里比较推荐绿色和橙黄色蔬菜,绿色蔬菜中含有的叶酸可以保护孩子的抵抗力,而橙黄色蔬菜含有的胡萝卜素可以帮助孩子抵抗疾病的入侵,想要补充叶酸和胡萝卜素家长可以给孩子吃些西蓝花,芦笋,胡萝卜等等蔬菜。
三、酸奶
酸奶中含有的营养素比较多,它可以为孩子提高能量,钙质,蛋白质,从而预防疾病的侵害,而且孩子喝酸奶还容易消化,帮助孩子改善肠胃环境。
四、菌类食物
菌类食物对孩子也非常有好处,比如银耳富含微量元素和氨基酸,能够帮助孩子生津养胃,还有金针菇,这种菇类含有精氨酸和赖氨酸营养素,孩子经常吃着点可以提高记忆力和预防佝偻病。
五、山药
山药含有丰富的微量元素和蛋白质,它不仅能够帮助孩子补充钙质,而且还有开胃健脾的功效,消化比较差,抵抗力比较低的孩子们可以吃点山药。
宝宝吃什么能增强免疫力?以上小编所介绍的这些食物,各位家长朋友要收藏好了!还有想要帮助宝宝提高免疫力,在日常中要让宝宝保持一个好的睡眠质量,平常也要做一些运动,这样身体才能健健康康的、才能好好发育。
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