吃坏肚子怎么办最好,以及吃哪些食物可以有效的防止腹泻
说到拉肚子,相信没有人会陌生,不严重的一天几次,严重的几十次甚至更多,直到脱水住院,那么为什么会得这种毛病呢,归根结底就是乱吃了东西,那么问题来啦,吃坏肚子怎么办最好,以及吃哪些食物可以有效 得防止腹泻呢,接下来就仔细得说说。
一、如果吃坏肚子怎么办最好
1、首先,不能让身体缺水。喝水也要讲究方式方法的,饮水机里的水只能烧到80度,就不要喝了。用小锅把水煮开,里面放适量的糖和盐,简称糖盐水。喝的时候,慢一点,这样更容易被肠道吸收(不要大口大口往下吞),而且尽量喝的比平时热一点。
2、喝完水10分钟后,揉揉肚子吧。很简单,用自己的手掌,逆时针方向摩擦肚皮,速度快一点,最少3分钟。让肚皮热起来。(一定要逆时针,才可以止泻)。
3、家里有暖水袋的话,可以灌点热水,暖暖肚子,这样能降低疼痛感。
二、吃哪些食物可以有效的防止腹泻
1、大蒜
大蒜对拉肚子有很好的预防作用,因为大蒜有很好的杀菌作用,可以杀死一些有害的细菌,起到预防和治疗细菌性腹泻,建议在三餐时吃几粒大蒜。
2、多喝水
许多人认为拉肚子了要少喝水,其实不然,因为拉肚子把身体许多水份排出体外,导致人体缺少,此时应该多喝水,补充体内流失的水分,保证身体机能正常运行。
3、加盐的白粥
拉肚子的人建议喝加盐的白粥,最好不要放肉,特别是肠胃炎症导致的拉肚子,饮食宜清淡为主,喝点加盐的白粥,既补充了体力,同时也减轻了肠胃负担。
4、香蕉
正常情况下导致的拉肚子可以适当吃香蕉,而疾病导致的拉肚子,那么建议不吃香蕉了。因为香蕉性寒,味甘性寒,可清热润肠,脾虚泄泻者不宜吃香蕉。
5、胡萝卜汤
胡萝卜是不错的止泻食物,拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧,胡萝卜所含营养成分可以助大便成形,对症状有很好的缓解作用。
6、糙米汤
米汤对于拉肚子来说是非常有益的,它能够有效治疗普通腹泻症状。
7、苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。
上边说了这么多关于 拉肚子的话语,是不是对于吃坏肚子怎么办,以及吃哪些食物可以有效的防止腹泻,这一系列的问题已经了然于心了,不过话说回来,所谓物极一定必反,所以我们平时饮食的时候就要注意不过过量要适量,而且尽量避免吃刺激性的食物,从根预防腹泻,何乐而不为呢。
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