痛经的食疗你知道哪些

每个女生在每个月总会有那么几天身体是非常不舒服的，但是怎么个不舒服法还是因人而异的。大部分的人在那几天经常会感到痛经，但是痛经其实还是跟自己的体质有关系的。很多人都会痛经，那么你知道有什么食疗是可以缓解痛经的吗？

一、痛经的食疗方法

经期疼痛是困扰大部分女性的一大难题，除了寻医问药外，食疗也是一个非常常用的方法，主要是因为在常见的治疗痛经的方法中食疗的副作用是很小的，对于治疗痛经的效果是很好的。此就为大家介绍一些治疗痛经的食疗方法。

1、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

2、当归生姜羊肉汤

准备好当归、生姜、羊肉。当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒，对治疗痛经十分有效。

3、山楂葵子红糖汤

山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用。天开始服，在下次来月经前3天停服，每日2次，早、晚空腹温热服食。这也是很好的治疗痛经的食疗方法。

4、蜂蜜牛奶

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”，研究表明，钾对于神经冲动的传导，血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量。

除此之外，医生表示处于经期的女性，应该多吃营养丰富的食物，如含有维生素B1、B2、维生素C、维生素E的食物。并且以温性食物为主，适当吃一些活血的食物，能有效缓解痛经情况。

二、红花糯米粥

1、用料：红花10克、 当归10克 、丹参15克、 糯米100克。

2、制作：将红花、当归、丹参，煎药，去渣取汁;加入米煮作粥。

3、功效：具有养血活血调经功效，适用于月经不调而有血虚、血瘀者。

4、红花活血通经，散瘀止痛;当归补血通血、还可润肠通便;丹参更活血祛瘀，通经止痛、清心除烦，二者和红花搭配，养血、活血、调经、止痛的效果很好。不适合行经量大者。

痛经其实也是一种病，长期有痛经的人就要注意一下自己的身体了，如果可以的话，痛经的人群可以去一些正规的医院鱼询问专业的医生。如果想通过食疗来缓解自己痛经的症状的话，也一定要弄清楚痛经的食疗的禁忌有哪些，防止加剧痛经。