早餐喝鲜果汁,让你一天元气满满
都说早餐要吃好,所以我们在早餐的时候应该把餐食搭配好,这样才能让我们有更多的体力和精力去完成一天的工作和学习。早餐除了吃一些主食,比如鸡蛋、面包之外还可以喝一些鲜榨的果汁来补充我们身体当中的营养素。今天我们就一起来了解一下早餐喝鲜果汁哪些果汁比较好。
早餐喝鲜果汁,让你一天元气满满
一、苹果汁
苹果当中含有非常丰富的果酸以及果蔬纤维,对我们的身体非常好,可以有效地分解身体内的脂肪,润肠通便。因此我们在早餐的时候可以喝一些苹果汁来调理肠胃。
二、橙汁
橙汁当中含有非常丰富的维生素c,可以增强我们的抵抗力,补充我们人体所需的各种维生素。因此在早餐的时候喝上一杯橙汁是非常不错的,橙汁口味酸酸甜甜,也比较适合搭配食物。
三、火龙果汁
火龙果营养丰富,尤其是红心火龙果,它当中有花青素可以防癌抗癌,促进新陈代谢,延缓衰老。因此我们可以在早餐的时候用红心火龙果来榨一杯火龙果汁喝,每天喝一杯能够美容养颜,尤其对女性非常好。
四、香蕉汁
香蕉有润肠通便的功效,同时香蕉当中含有非常丰富的钾,可以补充我们人体当中的钾元素,让身体更加充满活力。因此早餐时候可以用香蕉来榨汁喝。但是香蕉的水分比较少,因此我们可以在榨汁的时候在里面加入牛奶,营养会更加丰富,口感也会更加的好。
五、猕猴桃汁
猕猴桃营养丰富,口感酸酸甜甜非常开胃,因此我们可以在早餐的时候喝上一杯猕猴桃汁,补充一天所需的营养素。
以上就是关于在早餐的时候喝鲜果汁的推荐,所以如果小伙伴平时喜欢吃水果的话,在早餐可以把水果榨成汁来喝,这样的话更容易被我们的人体所吸收,而且用果汁搭配一些主食来吃的话,口感也会更加好一些。希望今天小编推荐的这些果汁能够得到大家的喜欢。
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