轻松自制解暑凉茶,经济又健康!
夏天就要到了,天气渐渐热起来了,喝什么可以解渴消暑呢?是温开水?冰镇饮料?还是凉茶?其实都可以解渴,但是要起到消暑、健康、解馋的作用,非凉茶莫属了。下面小编就来和大家分享一下几种方法,轻松自制解暑凉茶,让你的整个夏天,经济又健康!
夏天喝什么凉茶解暑?其实,凉茶"既不凉、也不是茶"。它是广东、香港、澳门地区民间常用复方或单味土产草药煎熬而成的饮料,将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝,以消除夏季人体内的暑气,或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。那时,广东天气特别热,大家非常想解暑,而且过去的时候又没有空调,所以广东人就研制出了凉茶。随着很多年的发展,现在凉茶已经成为广大人的热爱了。尤其是夏季,很多人喜爱喝凉茶解暑。
夏天喝什么凉茶解暑?
轻松自制解暑凉茶,经济又健康!
一、银菊茶
1、材料:金银花、菊花、茵陈各3克,生甘草2克
2、泡法:沸水泡开即可。
3、功效:具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上,适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者好。
二、藿香茶
1、材料:藿香、佩兰各10克,生鱼腥草30克
2、泡法:藿香、佩兰、生鱼腥草切碎,加红茶10克,用沸水冲泡10分钟代茶饮
3、功效:藿香茶有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。
三、薄荷凉茶
1、材料:桑叶、菊花各5克,薄荷3克,苦竹叶、白茅根各30克
2、泡法:桑叶、菊花各5克,薄荷3克,苦竹叶、白茅根各30克洗净,放入茶壶内,用开水泡10分钟即成。
3、功效:代替茶水随时饮用,可辛凉解表,清热解暑,还适用于风热感冒。
四、枸杞养阴茶
1、材料:枸杞、五味子各12g,甘草9g,薄荷9g,白糖适量
2、泡法:取枸杞、五味子各12g,甘草9g,洗净后放入锅中加水,煮沸十分钟后加薄荷9g,加盖离火,5分钟后加适量白糖搅匀,即可饮用。
3、功效:此茶益气养阴,治中暑内热。
五、菊参枸杞茶
1、材料:菊花3克,枸杞子5克,花旗参3克
2、泡法:沸水冲泡代茶饮。
3、功效:菊参枸杞茶有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上,适应于口干咽干、气短乏力者好。
虽然轻松自制解暑凉茶,经济又健康,但凉茶也属于药的一种。如果想要长期喝,还是要谨慎一点。一定要注意,这是因人而异的,不能乱喝,更不能喝太多。体质比较差的人或者婴幼儿,如果胡乱选择长期服用比较寒性的凉茶,容易伤到自身的阳气和脾胃。
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