喝蜂蜜水会使人发胖吗？

蜂蜜是一种我们生活中常见的滋补佳品，人们走亲访友特别是看望病人的时候都会提上一箱蜂蜜，经常饮用对人们的身体健康有很好的保健作用。那么，蜂蜜味道甘甜，是不是含有很多糖分呢？它的热量是不是很高呢？经常饮用蜂蜜水是不是容易使人发胖呢？

喝蜂蜜水会使人发胖吗？

一、什么是蜂蜜

蜂蜜是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜是一种纯天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇女、儿童、病人特别是老年人更具有良好的保健作用。

二、蜂蜜水热量高吗

1、纯正蜂蜜水的热量为9 大卡(100克)，热量并不高。

2、纯正的蜂蜜热量不低，而蜂蜜水是由少量的蜂蜜，以及适量水，搅拌而成的饮料，其中的蜂蜜含量并不是很高，因此热量并不会很高。

3、另外，蜂蜜水的热量高低还取决于蜂蜜的量，若是冲泡时加入过多的蜂蜜，其热量会比较高。

三、经常喝蜂蜜水会胖吗

1、需要看饮用的量，若是经常过量可能会胖。

2、蜂蜜水中含有不少的葡萄糖、果糖，这些糖分容易被人体所吸收，经常适量食用，不容易堆积脂肪，身体也能够及时消耗热量，一般不会导致发胖。

3、但如果经常过量喝蜂蜜水，摄入大量的糖分，并且鲜少运动的情况下，导致体内的脂肪无法及时消耗，就会转化成脂肪堆积起来，从而容易发胖。

四、肥胖的人可以喝蜂蜜吗

可以适量喝。 肥胖的人群适量饮用蜂蜜水不会有太多的影响，不用担心饮用之后会导致身体发胖，因为蜂蜜水热量很低，其中的糖分有利于人体吸收，不容易堆积转化为脂肪，并且适量饮用还有益于身体健康，因此肥胖的人可以适量喝蜂蜜。但注意适量食用，每天不要超过一杯为宜。

五、什么时候喝蜂蜜水最好

饭后饮用较好。 因为蜂蜜水中含有大量的果糖，饮用会增进胃酸分泌，因此适合饭后食用，有利于促进肠胃对食物的吸收及消化，而对于一些肠胃不好的人群而言，空腹食用会增加肠胃中的胃酸含量，刺激肠胃，容易出现肠胃不适的情况，因此建议饭后食用较好。

通过上述小编文章的分享，大家知道，经常喝蜂蜜水会发胖，还是有一定的道理的，因为蜂蜜含有很多的营养，但蜂蜜也不是引起肥胖的主要原因，肥胖的人其实也可以适当的饮用一下蜂蜜，只要您保持良好的心态，经常出去锻炼身体，身体是不会发胖的。