牛油果搭配禁忌,你还不知道吗
牛油果是一种营养很丰富的水果,很多养生人士对于它很是钟爱,他也因此有森林奶油的称号。牛油果虽然很好,也很有有营养,但是他也是一位比较挑剔的主。对于一些人来说,他们并不适合大量食用或食用牛油果的。除此之外,牛油果也有一些搭配的禁忌。请往下看。
牛油果搭配禁忌,你还不知道吗
一、牛油果不能和西瓜一起吃
牛油果中富含脂肪酸,是所有水果中含有油脂最高的一种,这种水果含有油脂的量在25%以上,而西瓜性寒,具有滑肠促消化的作用,两者一起食用会引起胃肠不适,出现腹泻等不适反应。
二、牛油果不能和冷饮一起吃
牛油果中含有大量的脂肪酸,食用后需要很长的时间才能被完全的消化吸收,油脂在人体内以需要适合的温度才能吸收,可冷饮在饮用后会降低胃肠道内的温度,影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收,会引起消化不良,严重者还可出现 腹痛、腹泻。
三、牛油果不能和高脂肪食物一起吃
牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸的吸收需要通过胃肠上的脂质蛋白参与,这些载体蛋白的数量有限,食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收,一起食用会降低营养价值。
四、牛油果不宜和香蕉一起
多吃牛油果和香蕉能一起吃,但不能多吃。牛油果和香蕉都是属于产气的食物,牛油果是植物蛋白产气,而香蕉是淀粉产气,在一起食用时会在胃内大量的产气,容易出现腹胀、打嗝等现象。特别是胃肠功能不好,有胃肠溃疡的人不适合多吃,以免出现胀气引起胃肠溃疡、胃肠出血等症。牛油果和香蕉在一 起吃时牛油果的量需要控制在每天2个以内,香蕉则需控制在3根以内,这两种食物在一起吃不可多吃,需控制好量。
五、牛油果的其他食用禁忌
1、牛油果一旦切开后很容易就会被氧化,因此,牛油果切开后需尽快食用,以免氧化变质,导致营养价值降低。
2、牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,肥胖的人不适合食用,并且正常人也不适合大量食用,容易引起肥胖。
3、牛油果性凉,自身脾胃虚寒的人群不适合食用,凉性的食物食用过多会导致腹泻。
牛油果搭配禁忌,你还不知道吗 看了这些,我在此对于一些爱吃这种水果的朋友们,给予一些小小的提醒。为了各位的身体健康,大家在吃牛油果的时候尽量和这些水果饮料避开,以免引起自己的身体不适,给你们的生活还有工作带来不方便。好了,今天就到这里了。
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