你应该知道吃什么牙龈好

牙齿，是我们很重要的一个东西。牙龈的龈缘部分不长期清理，会使异物堆积，滋生细菌。随着年龄的增长或多或少会发生牙龈萎缩的现象，使牙根暴露，这种叫生理性萎缩，是不需治疗的。还有一些牙科手术不当留下的后遗症等等这些症状都会诱发牙龈炎。

你应该知道吃什么牙龈好

1.海鲜

鱼虾等海鲜当中有非常丰富的蛋白质,还有很多的钙质,可以帮助你的牙齿发育,特别是小孩子,可以多吃一些鱼虾,特别是虾类。

2.苹果

吃水果对牙齿是有帮助的,比如黄瓜、苹果,咀嚼的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁,而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题,如果你有牙龈发炎的情况吃苹果就会很容易出血。

3.西芹

芹菜的话和苹果的作用其实差不多,主要是芹菜的枝叶比较粗,比较坚硬,我们食用的时候可以帮助我们牙齿清洁牙垢,其他枝叶比较粗比较坚硬的蔬菜一样可以多食用一些。

4.绿茶

喝茶的好处大家都知道一点,不过可以消除口臭可能大家还不知道,特别是绿茶,效果特别的好,除了绿茶,平时生活当中多喝点水也是有帮助的(吃饭之后也应该用水进行漱口)。

5.牛奶

刚刚我们说到海鲜当中的钙质非常的丰富,说起钙质,还是应该提一下牛奶,喝牛奶对牙齿的发育也是有帮助的。不过甜牛奶最好不要在睡前饮用。如果喝了的话最好还是漱一下口。

6.猕猴桃　

猕猴桃(又称奇异果、几维果)是一种对牙齿大有好处的水果，因为它含有很多对牙齿和牙龈有益的食物成分。不仅如此，它还含有纤维素，可以使牙齿洁白、有光泽。这是一种喜欢喝茶和咖啡的人爱吃的水果，因为它能有效地去除牙齿上的黄斑。

7.芥末　

芥末中含有异硫氰酸酯(Isothiocyanate)，可以抑制牙齿上的细菌繁衍，因此，当你每次咀嚼芥末的时候，就是在延长你的牙齿坚硬的时间。

8.葡萄干　

美国的食物研究专家指出，葡萄干中的酸性物质可以帮助阻止口腔里的细菌滋生。可以说，吃葡萄干越多，牙齿越健康。

9.绿啤梨　

绿啤梨这种水果价钱是贵一些，但是只要你吃了它，你就会感觉牙齿确实是健康了，因为绿啤梨中含有让细菌不能附着在牙齿上的物质，防止微生物滋生。

10.胡萝卜　

清脆的胡萝卜中的纤维素担负着清理残存在牙根的食物残渣的职责。接着，它会刺激唾液腺分泌唾液来把牙齿清洗干净，就是说，拿一小根胡萝卜来嚼着玩儿，就相当于我们正在把牙齿刷干净。

吃什么牙龈好，相信大家已经有了一定的了解。牙齿对于我们来说真的非常重要，一定要好好爱惜。保护牙龈的方法除了吃上述的一些食物外，多吃水果蔬菜，定期做牙齿清理也是很有必要的，比如刷牙，洗牙。还有多喝水能让牙龈白和湿润,能够刺激牙齿粉末唾液。