产妇吃葱吗,产妇吃葱的做法
大家都知道孕妇的饮食是要十分注意的,不仅仅是饮食的搭配,禁忌食物也是很多的。同样,产妇的饮食也是需要格外的重视的,这不仅仅关系到产妇的身体恢复,还涉及到宝宝的奶水问题,所以希望大家也要格外的重视起来,那么许多产妇都会有这样一个疑问,产妇吃葱可以吗。
一、产妇吃葱吗
产妇是可以吃葱的。葱的营养丰富,除含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含有挥发油,油中的主要成分为葱辣素,具有较强的杀菌或抑制细菌、病毒的功效。在春季呼吸道传染病流行时,吃些生葱即有预防作用。另外葱还能有效的治疗伤风感冒。
医学证明,葱在人体内从事的是打扫兼加油的工作,可使人体的机能焕然一新。多吃葱,则可以提高消化机能,排除体内不干净的东西,只要稍加注意就会发现,多吃葱后所排的大便会显得特别通畅,这对产妇的健康无疑是非常有益的。
二、产妇吃葱的做法——葱味牛奶
原料
牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。
制作方法
将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。
健康提示
本食疗能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。组成人体蛋白质的氨基酸有 20种,其中有8种是人体本身不能合成的,它们称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸,这种蛋白质便叫作全蛋白,牛奶中的蛋白质便属于全蛋白。牛奶中蛋白质的消化率可达100%,而豆类所含的蛋白质消化率仅为80%。
三、产妇吃葱的做法——葱酥鱼
材料
鲫鱼500克、泡红椒适量。
调料
料酒、醪糟汁、高汤、酱油、味精、植物油、冰糖、葱白段各适量。
做法
1、鲫鱼去内脏,洗净,放入油锅煎至两面黄色时捞起。
2、锅置火上,倒油烧热,放入冰糖炒成金黄色的糖汁。
3、锅中再倒入适量植物油,烧至四成热时,炝香一半葱白段,放入料酒、酱油、味精、高汤、糖汁(一半)、植物油少许。
4、另起一锅,底垫葱白段,葱面上放鱼,鱼上再放葱白段、泡红椒,随后将烹过的佐料和汤倒入鱼锅内,在小火上慢烧,至汁减半时,将鱼翻面再烧,下醪糟汁,直到汤干鱼稣时起锅装盘即可。
现在您应该知道了吧,产妇吃葱吗,当然是可以了,中国人的饭菜中怎么能少得了葱呢,这下大家放心了吧。葱可以对产妇的身体恢复有一定的好处,所以,产妇可以适量的增加平日里葱的摄入量,对大家的润肠排便会有一定的帮助。最后,希望大家都能合理的搭配饮食,身体恢复的更加苗条。
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