脾湿的食疗,应该多吃什么呢
脾湿的食疗,脾湿有两种情况哦,第一张就是有热湿,一种是寒湿哦,对于我们的身体都是有影响的呢,所以呢,我们要注重起这个问题来,不要去忽视这个问题的存在哦,如果大家的脾湿是非常严重的话,我们就应该通过食疗的方法去解决这个问题。
一、脾湿的食疗,应该多吃什么呢
可以吃竹笋西瓜皮鲤鱼汤。它鲜甜可口,具健脾利水、祛湿降浊的功效,同时能适应于湿脚气,症见足胫浮肿麻木,沉重无力,身重困倦,小便短少,大便不畅。亦可用于多发性神经炎、血管神经性水肿、特发性水肿、慢性肾炎、高血压、高血脂症、单纯性肥胖等属于湿浊内盛有上症者。
脾湿还应适当多吃些薏米(可熬粥)、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物,以祛痰湿。还有一种中医自疗脾湿的方法介绍给大家。每天用艾条熏足三里、天枢和神阙(肚脐部位)、中脘等穴位,直至皮肤发红且微微发烫为止,每日半小时左右。此方法若持之以恒,效果将十分显著。多吃些温性食物,少吃寒凉之品。
温性食物:南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、柑桔、橙、莲子、沙糖、大枣、葡萄、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
二、脾湿的食疗,还可以吃什么呢
1、生姜
在中医里,生姜发散、止呕、止咳等作用,祛湿的同时也有散寒的作用。适合湿寒体质的人群。如湿寒引起的腹泻、流清鼻涕、舌苔发白、畏寒怕冷等都可以食用生姜,平时可以食用生姜茶、生姜煲鸡汤等。
2、薏米、红豆
薏米,具有清热利湿、利小便和健脾胃作用,适合湿热体质引起的脚臭、口臭、舌苔黄厚、皮肤油腻。红豆,性平,同样具有消肿利湿、清热退黄作用,适合湿热体质热情。平时可以食用薏米红豆粥,薏米茶,红豆汤等。
3、冬瓜
冬瓜性寒,有消热、利水和消肿作用,同时它属于低钠食物,对于高血压、水肿以及肾炎等有辅助治疗作用。适合湿热体质,有上火、口渴、口臭等症状,可以多吃。
4、淮山药
淮山药任何体质都可以食用,具有补脾养胃的作用。可用于煲汤、煮粥、炒菜以及入药。想要去湿,脾湿吃什么需要了解以后,还要注意不能吃哪些。太油腻、太甜的、冷饮、冰淇淋、饮酒等,都应该避免。生活要有规律,不能节食,也不能吃太多,这样脾湿症状消失,健康苗条身体才能突显出来。
脾湿的食疗,上面已经为大家介绍了各种各样的方法啦,大家要记得去食用上面给大家介绍的食材,这样呢,脾湿也就会慢慢地好起来啦,就不会影响我们的正常健康的生活状况啦,饮食方面要都加注重,因为大部分的脾湿都是因为饮食的原因造成的。
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