还在研究鳄梨和牛油果的区别吗,其实是一种东西哦!
鳄梨与牛油果都是日常生活中常听到的水果名词,市场上的牛油果很多会把它叫做鳄梨,很多朋友不知道鳄梨与牛油果的区别是什么,其实就是一种东西哦!牛油果好吃可口,也有丰富的营养成分,你知道牛油果的功效和饮食禁忌吗,牛油果有哪些吃法来看看吧!
一、鳄梨和牛油果的区别
鳄梨和牛油果其实就是同一种水果的不同称号,他们两者并无什么区别。
二、牛油果的功效
1、 美容护肤
牛油果中丰富的维生素和植物油脂,对皮肤非常好,有保湿、去角质、防晒等功效,高级化妆品中,多数有牛油果的成分。经常吃牛油果的话可以有美容养颜的作用,而且也有很多护肤品种有牛油果的成分。
2、降低胆固醇
牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,故有降低胆固醇的功效。牛油果可以有降低胆固醇的作用,还可以有降脂的功效。
3、保护眼睛
牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益,经常对电脑的白领们可以多吃。牛油果可以有保护眼睛的作用,同时也可以缓解视力。
4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病
牛油果含有丰富的叶酸,它能预防胎儿出现先天性神经
三、牛油果怎么吃
1、直接吃
这个最简单了,直接拿刀子切开!记得去皮去核,然后把它分成一小块一小块,然后放到嘴里慢慢品尝,味道自然可以!温馨提示:第一次吃可能不太适应!
2、拌砂糖
直接吃不太适应的朋友,可以切成小块以后放入砂糖,然后来个糖拌牛油果,味道还不错!
3、配蜂蜜
就是直接去核以后倒入蜂蜜,然后拿着小勺子一点一点挖,据说味道很美味,小编还是没试过!
4、烤箱烤熟吃
把核去掉打一个鸡蛋,然后放点黑胡椒,放到烤箱里面15分钟就熟了。
四、牛油果什么人不适合吃
1、想要减肥的朋友
牛油果中富含不饱和脂肪酸,这个属于高热量食物,对于减肥的朋友来说很致命,所以还是管住嘴别吃啦!
2、肠胃不适者
还是因为不饱和脂肪酸对于肠胃不适者不容易消化,可能引起肠胃功能紊乱,所以我们还是别吃了!
鳄梨和牛油果的区别是两者就是同一种东西哦,牛油果又名鳄梨、油梨、奶油果,听到这几种叫法都是指牛油果哟,喜欢吃牛油果的朋友,知道牛油果有很多的功效了吗?多吃一些对身体十分有利,趁牛油果新鲜的季节,赶紧储备一些在家里享用吧,牛油果就是鳄梨,记住了哦。
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