香瓜的营养价值有哪些
每当春夏来临之际,香瓜便成为市面上十分常见的水果之一,它不但汁水丰富,香甜可口,而且价格亲民,因此经常会有家人外出归来时顺便带上几个香瓜回来。那么在这种翠绿圆润的水果中,又蕴藏着哪些营养价值呢?下面就和小编一起来了解一下吧。
香瓜味道香甜可口,价格也很亲民。所以很多人喜欢吃香瓜。但是有一些女士不敢吃香瓜,因为觉得香瓜的味道比较甜,是因为含有大量的糖类,容易增肥。其实香瓜虽然甜,但是含的糖分不多,而且还有丰富的营养价值,热量也比较高,所以妈友们可以放心食用哦。那么香瓜的营养价值有哪些呢?下面我们一起看看吧。
1、香瓜含有维生素A,B,C和镁,钠和钾等矿物质。由于不含胆固醇,对血液中胆固醇高的病人很安全。
2、香瓜味道很好,可以作为甜点食用。它可以作为高热量零食的替代,可以帮助健康的减肥。由于含有丰富的钾,它可以帮助控制血压,并能预防中风。该水果中的钾可以减少肾结石问题。
3、香瓜含有丰富的植物纤维,因此可以极大的缓解便秘。香瓜的营养价值和对健康的好处已得到世界各地医生的确认。他们认为,这种水果可以预防与年龄有关的骨质流失。
4、香瓜是维生素C一个很好的来源,这是一个抗氧化剂。这有助于防止心脏疾病,甚至癌症。它还含有β-胡萝卜素。研究揭示了这一事实,β-胡萝卜素和维生素C相结合可以防止许多慢性疾病。
5、香瓜还提供许多其他的健康好处。经常消费香瓜汁可以帮助治疗食欲不振,胃酸过多,溃疡和尿路感染。还可以败火,在很大程度上可以防止与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳,是有效的轻型泻药,因此可以帮助治疗失眠。
6、如果想减肥,这是一种非常棒的水果。它大量的纤维,会使你感觉饱。其味道很好,可以用来做沙拉。
适合食用的相关人群
一般人群均可以食用
1. 夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用;
2. 出血及体虚者,脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。
食物相克
甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。
没想到,原来香瓜的营养价值这么丰富。其实不止,还有许多看似普通又常见的水果中,也含有丰富的营养。比如香蕉、苹果、梨等等。并且大家多吃应季水果更是利于健康。因为应季水果大多是自然生长,没有过多人为干涉,这样的水果更天然无公害。
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