减肥喝茶，来喝红茶姜减肥

夏天要到了，全国各地的男孩子们还有女孩子们都开始换上了凉快一点的衣服，这就要求大家都开始减肥了。经常少吃也不太好，吃减肥药也不好，喝茶就是很好的一种选择。姜和红茶都是减肥中很好的一种选择。红茶姜减肥，怎么减，就往下看吧。

生姜红茶能够提高身体的基础代谢率,让身体燃烧脂肪,消耗能量的百分比提高,一般而言是能够减肥的,尤其是对偏寒性体质的人,但是不能喝太多,会对胃粘膜有一定刺激。

一.红茶姜减肥

生姜红茶的做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。

红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法!不然你的胃回受不了不说，也许还有其他副作用!

红茶姜水断食法

具体方法如下：

第1天：

早上：早上和平时一样吃饭

中午：中午和平时一样吃饭

晚上：晚上和平时一样吃东西

(准备阶段)

第2天：

早上：胡萝卜汁+生姜红茶

中午：胡萝卜汁+生姜红茶

晚上：不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

第3天：

早上：生姜红茶2杯

中午：和平时一样

晚上：和平时一样

中午和晚上吃的清淡一些!

胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放。

生姜红茶的做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。

不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量。

适宜人群：经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人。

断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗，也可以选择一些加温的罐头。

二.好处原因

红茶加姜片泡水喝，暖胃又瘦身。长期饮用，除了能减肥，生姜红茶还具有以下5大功效：

活血：生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、祛湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。

抑癌：生姜有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。

驱寒：姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。

祛斑：人到老年，面部常布满老年斑，这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致。生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。

通便：如果频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。

减肥的时候单单跑步健身的运动是不够的，减肥的时候少吃一点也是非常重要的，减肥时能吃的东西你知道了吗？减肥的时候也不是只可以吃素的东西，红茶姜减肥也是很好的选择。好好吃每一顿饭，蛋白质和碳水都要吃，再加上适量的运动也可以了。