蓝莓的副作用有哪些
被称为“水果皇后”“浆果之王”的蓝莓,在生活中,大家很喜欢再做美食时加个蓝莓,饭后水果吃个蓝莓。不仅是因为蓝莓的外形小巧颜色鲜艳漂亮,蓝莓所拥有的营养价值也是不容小觑的,被称为“人类五大健康品之一”,它还具有抗氧化的作用,是作为爱美人士一定不会错过的水果之一。然而今天,介绍的是蓝莓的副作用有哪些呢?
一、蓝莓的副作用有哪些
1、新鲜蓝莓有轻泻作用,腹泻时勿食。
2、由于蓝莓含有草酸盐,当草酸盐积聚太多在体液的时候,会有结晶的现象,反而会对身体有害。因此当肾脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓。
3、草酸盐也会阻止钙的吸收,因此要强化钙质的人避免将蓝莓和高钙食物一起食用,如果要服用钙片,最好和蓝莓隔开2~3小时。
4、蓝莓是凉性的,因此如果胃不好,尤其是有胃寒的、体寒的尽量少吃,另外胃酸过多的人也不适合吃太多蓝莓。
二、蓝莓的功效
1、预防癌症
蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生,因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道,最近的研究又为超级水果再添美誉,多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。
2、第一号抗氧化剂
具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果,蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。
3、增进视力
蓝莓中特有的花青素抗氧化成分,便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力,以纾解广泛的眼睛问题。
4、口服的皮肤化妆品
花青素是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现,保持皮肤的柔顺光滑。从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹,甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此,花青素由内而外的双重保护作用,可以防止皮肤皱纹的早期出现,并且使皮肤长期光滑,富有弹性。
5、改善男性勃起质量
一氧化氮是引起阴茎勃起的血管扩张物质,在改善阳痿过程中起决定性作用。蓝莓的有效成分花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成。
对蓝莓的副作用进行详细的了解,可以帮助我们在以后的生活中更好合理的食用蓝莓。蓝莓不仅具有延缓记忆衰退,还可以减少发生心脏病的几率。根据美国、日本、欧洲等国家的科学家研究,经常食用蓝莓对消除眼疲劳,增强视力,预防近视的作用。
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