大家知道糖尿病人能喝鲜牛奶吗,快来看看吧
日常生活中,大家吃喝东西都是百无禁忌的,也不去顾忌什么,但是,如果生病了是需要忌口的。而糖尿病患者更需要改善一下自己的生活习惯和饮食,应该通过合理饮食来控制血糖。而牛奶呢,就能给予他们营养价值,能给他们补钙和帮助他们改善自己的状况。
那么,对于糖友来说,牛奶到底能不能喝?
一、糖尿病人能喝鲜牛奶吗
牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和多种氨基酸,钙元素的含量也很高,能被人体有效吸收。此外,牛奶是升糖慢的一种食物,糖尿病患者饮用后,尽管血糖会升高,但较为缓慢且趋向平稳,因此,患者特别是老年糖友,如果经常饮用牛奶,不仅能够帮助促进肠道消化,也可以防止骨质疏松。
二、糖友喝牛奶记住三点
1、选择低脂牛奶
糖尿病患者如果饮用牛奶过量或常喝高脂牛奶,容易造成动脉硬化。这是因为牛奶中的酪蛋白会生成高半胱氨酸,进而损伤血管壁的弹性,引发血管硬化、脑梗死等疾病。因此,糖尿病患者最好选择低脂牛奶,每次饮用时要适量。
2、喝牛奶不宜加糖
糖是糖尿病患者需要谨慎食用的,在牛奶中加糖容易导致患者血糖升高而加重病情。并且,部分糖含有草酸,会让牛奶中的蛋白质沉淀,影响人体对铁元素的吸收,容易导致糖尿病患者发生牛奶性贫血。所以,糖尿病人喝牛奶时不宜加糖。
3、肝肾病糖友宜选用奶粉
虽然喝牛奶好处很大,但对于患有肝肾疾病的糖尿病患者而言,最好选用低脂或脱脂的无糖奶粉代替鲜牛奶。
由此,我们还能给糖友推荐一下他们可以喝的其它饮料。
三、糖友适合饮用的其他饮料
1、豆浆
豆浆富含大豆低聚糖、大豆皂甙、大豆异黄酮等营养物质,有助于降低血脂,增强人体免疫力。其中,异黄酮还可以对人体内的胰岛素、甲状腺素中的胰高血糖素浓度造成影响,具有降低血糖、改善糖耐量的作用,能有效保护糖尿病人的肾功能。
2、茶
茶的营养成分同样丰富,包括茶碱、咖啡碱、维生素、微量元素等,有助于促进人体新陈代谢,帮助降脂降压。但需要注意一点,糖尿病患者喝茶以淡茶为宜,优选绿茶,且每日饮用量控制在1500-2000毫升之内较好。
由此可见,糖尿病人能喝鲜牛奶吗这个问题的答案是清晰易见的。可以是可以的,但是需要喝低脂的,有一定的要求的,为了个人的身体健康着想,也应该遵守一下,也要忌口一下。重要的是,牛奶里也不可以加糖。这样,就能更好保证了糖尿病人的健康质量。
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