女人吃什么补血
《红楼梦》中有一句话说到:“女人是水做的”。女人是水做的,所以女人需要被温柔呵护,需要像水一样被人珍惜。女人要如水般莹润有光彩就必须气血充足,因此在生活中要注重补血,只有气色好了,女人才是真的“水做的”。补血可以通过吃正确的食物做到。女人吃什么补血效果最好呢?
女人吃什么补血
现在社会流行骨感美。女性朋友都觉得自己越苗条越好,于是很多人都在减肥,但是,不要忘记了血是女人之本。身体可以苗条,但是不能亏待了自己的身体,气色好的女子,才是真的好。那么女人吃什么补血最好呢?
1、红枣
女性朋友补血首要的是红枣。红枣有惊人的补血作用,它含有维生素,核黄素等各种微量元素都是人体重要的营养物质,益血宁神,健脾养胃,是补血的首选之物。
2、阿胶
阿胶被誉为补血专家,它也含有丰富的微量元素,还能促进钙质的吸收,能刺激人体骨髓的造血系统,更快的造血生血,从而达到补血的效果。
3、发菜
发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
4、黑豆
还有一种不为大多数人所知的食物:黑豆,它的补血效果也是很好的,它能促进血液循环,软化血管,从而达到补血的效果。黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法有很多种,女性产后补血可用乌豆煮乌骨鸡。
5、胡萝卜
日本人称胡萝卜作人参,它含有丰富维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。
6、菠菜
菠菜是补血蔬菜中的重要食物,含丰富铁质的胡萝卜素,补血效果极好。
7、动物肝脏
此外,动物肝脏也是女性补血的不错的选择。动物肝脏含有丰富的铁质,能增强骨髓的造血功能,又含有丰富的维生素A,能促进人体对铁质的吸收,补血效果也十分良好。
8、补铁片剂
需要补血的女性朋友还可以适当选择一些补铁片剂,比如体恒健牌铁之缘片,它含有现代补铁配方乳酸亚铁和传统阿胶,补铁同时起到补血气,对预防缺铁性贫血和改善气色效果良好。
9、红枣阿胶木耳粥
在这里,小编还给女同胞们分享一个补血的菜谱:红枣阿胶木耳粥。
捣碎阿胶。温水泡发黑木耳,然后洗净。将大枣去核。放黑木耳、大枣与糯米至锅里,煮粥将熟时,加入阿胶,搅化即可。每日早、晚餐温热服食。可以补血益气,促进骨髓造血,提高红细胞和血红蛋白含量,适用于女性血虚头晕和缺铁性贫血等症状。
女人如花,似娇犹艳。血液如雨水,不断滋润着女人的身体。女人要懂得爱自己,给自己的身体不断注入生命的血液,补充气血也是美容养颜的根本。因此,通过了解女人吃什么补血来选择正确的食物,可以让女人更加自信,散发源源不断的活力。
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