不吃晚餐的坏处有哪些

我们都知道很多的女孩子为了减肥而不吃晚饭，但是晚饭对于我们的日常生活是非常有益的，如果不吃晚饭那一定会影响我们的日常生活，所以我们一定需要吃完饭，下面我给大家来细数一下不吃晚餐的坏处给大家一些建议，来让大家更好的了解。

一、不吃晚餐的坏处有哪些

1、不吃晚饭不能减肥

没错，一天三顿饭，不管是谁，少吃一顿就会少摄入三分之一的热量，当然会减掉点体重，跟哪顿饭没关系。而且，少吃一顿，其实就是节食啊，靠节食减掉的多数是水分，很容易反弹。既对身体好又有利于减肥的关键是：控制一天的总热量，三餐吃到七分饱，还要吃得全面均衡。

2、不吃晚饭不能长寿

有研究证明，限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是请注意，这里有两个关键词：动物实验，限制饮食。首先，我们是人，不是实验里的小白鼠。动物实验和实际生活是不一样的，从研究到真正应用，还有很远的距离。其次，研究说的是“限制”饮食。限制的意思是“少吃”，尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物，而不是“什么都不吃”，更不是“不吃晚饭”。

3、不吃晚饭不能能排出体内毒素

出汗、尿尿、拉便等这些都是人体正常的新陈代谢产物，除了吃得多拉得也更多外，它们和晚饭没啥直接关系。还有一种说法是，吃了晚饭，血液集中到消化系统，会造成心肌缺血。最后得出了一个结论：不吃晚饭可以避免缺血导致猝死不吃晚饭，对身体有伤害吗当然有，最大的危害就是：饿。饿到失眠!饿到看见自己都想咬一口!饿到必须再加一份奶茶、蛋糕、炸鸡、烤串、小龙晚饭到底要不要吃?

二、吃晚餐的意义

1、健康的大多数人，要吃

如果直接简单粗暴不吃晚饭，不改变其它生活习惯，坚持一个月，你可能会看到一个全新的自己——精神萎靡体力不支脸色暗淡简单说就是身体营养不良了。对于辛苦忙碌了一天的人来说，三顿饭大概是“早饭马虎，午饭应付，晚饭丰富”。如果这时突然开始不吃晚饭，那就好比晚上不给用了一天的手机充电……能忍么?偶尔饿一两顿没什么问题，但时间长了，难免会破坏胃肠功能、影响内分泌，对健康和减肥都没有好处。

2、生病的特殊人群，要吃

看病时，医务人员通常会嘱咐患者“x 小时内不吃东西不喝水”，但这是为了方便检查，而不是为了治病。生病的人，不论是在常规治疗中还是手术后，都需要保证充足的营养供应。不吃晚饭，能量和营养跟不上，身体怎么对抗疾病?总的来说，一日三餐都要好好吃。但如果你遇到了下面这 4 种情况，那可以考虑不吃。