食疗动脉硬化有什么方法
动脉硬化虽然是比较常见的,但是很少有人知道这种疾病的伤害对人体非常严重,甚至都会威胁到我们的生命健康以及财产安全,所以想要拒绝动脉硬化,一定要减少油脂的吸收,同时还需要补充一些营养价值高的食物。那么 食疗动脉硬化有什么方法,一起来看看吧。
食疗动脉硬化有什么方法
1.黑木耳炒豆腐
原料:黑木耳10克,豆腐60克。
做法:常法炒熟即可。
2.菊参肉片
原料:新鲜菊花瓣50克,瘦猪肉300克,丹参10克,鸡汤(去油)200毫升,鸡蛋3只。
做法:
1.将瘦猪肉去筋膜后切成薄片,菊花瓣用清水轻轻洗净,用凉水漂上,鸡蛋去黄留清。将肉片用蛋清、食盐、绍酒、味精、胡椒粉、淀粉调匀待用。
2.丹参洗净后放入纱布袋扎口,和鸡汤一起放于锅中煮沸,再用文火煮10分钟,然后将药袋捞出,放盐、胡椒粉、湿淀粉、麻油,兑成浓汁待用。
3.取炒锅置武火上烧热,放豆油少许,烧至5成热时,投入肉片、姜、葱煸炒,倒入鸡汁,翻炒几下,接着将菊花瓣入锅和匀即可。
3.三鲜酿豆腐
原料:豆腐500克,水发海参、冬笋各20克,虾仁100克,面粉、酱油各15克,麻油5克,花生油50克,鸡蛋1个,味精适量。
做法:
1.将豆腐切成长方形块,用热油炸成金黄色后捞出,从上面片下一薄片做盖,将下面挖成糟状待用。海参、冬笋切成小丁,用开水焯一下入碗。
2.虾仁洗净,加鸡蛋清、淀粉、精盐拌好,用温油滑透,将海参、冬笋、虾仁3丁放入碗中。
3.加入精盐、味精、姜末、麻油拌匀,分别填入豆腐盒中。将鸡蛋黄掺入少许面粉,拌匀后抹在片下的豆腐片上,将豆腐盒盖封好,蒸约10分钟,滤出汤汁,淋上少许麻油,撒上香菜末即成。
4.米醋萝卜菜
原料:生白萝卜250克,米醋适量。
做法:将萝卜洗净切成小的薄片,放花椒、食盐少许,加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。
5.豆浆粥
原料:豆浆500克,粳米50克。
做法:将豆浆与淘洗干净的粳米一同放入沙锅中,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥,以表面有粥油为度,加糖适量调味。
6.荞麦
荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,且亚油酸十分丰富,其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。
食疗动脉硬化有什么方法已经简单的分享给大家了,对于人体的帮助是特别的大的,而且可以有效补充我们体内所需要的营养。其中高血压、糖尿病、肥胖、吸烟是导致脑动脉硬化的主要的原因,所以要防治疾病必须改善一些不好的生活方式哦。
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