苹果猕猴桃能一起吃吗,有什么功效与作用
炎炎的夏日,让大家都有些食欲减退,热汤热菜已经不能够吸引我们,唯一能让大家有些食欲的那就是水果了。无水果不欢,苹果是一种家中十分常见的水果。那么吃了那么多苹果,你知道苹果猕猴桃能一起吃吗?苹果猕猴桃能一起有什么功效与作用呢?
一、苹果猕猴桃能一起吃吗
猕猴桃和苹果能同吃。猕猴桃被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。苹果中含有一些人体需求量少但是必需的营养元素,比如锌、锰等,食用它可以为人体补充这些微量元素,维持人体健康。苹果中含有一些芳香类的物质,使苹果具有浓郁的果香,能够对人烦恼的情绪起到一定的压制效果,让人的心情更好,也能消除人的一些不安情绪,让精神更加安定。
二、功效与作用
1、减肥
苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收。
2、补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
3、降低胆固醇
保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
4、促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
5、止泻
苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收敛作用,果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用,具有抑制和消除细菌毒素的作用,所以能止泻;而纤维、有机酸又可刺激肠道使大便松软而通畅,所以苹果既可止泻又能通便。
6、增强记忆力
吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生,该物质有助于神经细胞相互传递信息。
那么以上就是关于苹果猕猴桃能一起吃吗以及他们的功效和作用啦,相信看了上面的内容,大家对于家常水果的了解又提升了一个层次。苹果和猕猴桃的营养价值很高,很多人喜爱它们。但再好的东西也不是没有弊端的,苹果和猕猴桃偏寒凉,不要一次吃太多哦。
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