产妇喝什么好,一起去看看吧
生孩子后女人注意休息,而且要有相当长的时间来调理,而且在吃的上面也要格外的注意,不然身体被吃坏了,以后想吃好吃的也不行了,那么产妇喝什么好呢?需要怎么做呢?需要一些什么样的方法呢?那么就一起来了解下产妇喝什么好?简单交接一下吧
产妇喝什么好
一、陈皮海带粥
材料:海带、粳米各100克,陈皮2片,白糖适量。
做法:
1.将海带用温水浸软,换清水漂洗干净,切成碎末;陈皮用清水洗净。
2.将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量,置于火上,煮沸后加入陈皮、海带不时地搅动,用小火煮至粥成,加白糖调味即可。
特点:软糯可口。海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等,具有通经利水、化淤软坚、消痰平喘等功效。陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用。产妇临产时食之,能积蓄足够力气完成分娩过程。
二、莴苣猪肉粥
材料:莴苣30克,猪肉150克,粳米50克,味精5克,精盐2克,酱油3克,香油10克。
做法:
1.莴苣去杂,用清水洗净,切成细丝,粳米淘洗干净。猪肉洗净,切成末,放入碗内,加少许酱油、精盐腌10-15分钟,待用。
2.锅置火上,加适量清水,放入粳米煮沸,加入莴苣丝、猪肉末,改文火煮至米烂汁粘时,放入精盐、味精、香油,搅匀,稍煮片刻即可食用。
特点:莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等,有通乳汁、利小便的功效。
三、花生米粥
材料:花生米、粳米、冰糖各100克。
做法:
1.将花生米用清水浸泡五六小时,换水洗净;粳米淘洗干净。
2.锅置火上,放入适量清水、粳米,先用旺火烧沸,加入花生米转用文 火煮至粥成,以冰糖调味,即可食用。
【特点】此粥甜香,粘稠,由花生米与粳米、冰糖煮制而成,具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。可用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后乳少等症。
四、花生猪蹄汤
原料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量。
做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。
五、黄芪炖鸡汤
原料:黄芪50g,枸杞15g,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,生姜2片,盐、米酒适量。
作法:黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用。以上加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
产妇喝什么好已经简单的分享给大家了,是不是看着这些菜谱非常的有食欲。不可暴饮暴食,而且要少吃多餐,而且也要多吃水果。适当的服用一些维生素,补充钙的吸收,而且这些粥也是比较助消化的,还有一些事有下奶的功效,对于身体也是特别的好的
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