解暑汤怎么做,这些方法一看就会
不管是冬日还是夏日,汤类是我们必不可少的一种美食,基本一日三餐都会出现它的身影,俗话说的好,营养全部都在汤里。不同的汤有着不同的功效,对我们身体也有不同的好处,最近温度急剧升高,那么有没有什么解暑汤又简单又好喝呢?接下来小编就给大家介绍几种。
解暑汤怎么做
一、南瓜绿豆汤
原料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许
做法:
1、绿豆清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。
2、锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖。
3、用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。
二、冰糖雪梨炖银耳
原料:银耳、梨、冰糖
做法:
1、准备好两个梨。
2、先把银耳放在温水里浸泡20-30分钟,去掉黄色的蒂部,用手撕成小朵备用。
3、将撕好的银耳、冰糖、切好的梨和枸杞放在锅里,加适量的凉水,炖煮至开锅,改成文火炖煮。
4、待汤熬至黏黏的,这道银耳雪梨羹就OK了。
三、冬瓜薏米猪骨汤
原料:猪骨、冬瓜、薏米和眉豆
做法:
1、猪骨飞水,冲洗干净血沫。
2、冬瓜去籽,刷洗干净外皮,连皮切成厚件;甜玉米斩成段;薏米和眉豆洗净;生姜刮皮拍扁。
3、除冬瓜外的全部材料放进汤锅,加3升水。
4、大火煲至水开,继续煲15分钟,转中小火煲1个小时。
5、放入冬瓜,大火煲至水重新开后,转中小火煲30分钟即可。
四、绿豆莲子薏米粥
原料:薏米、莲子、绿豆。
做法:
1、薏米摊开,挑去黑仁及杂质;
2、绿豆挑去坏豆和杂质;
3、莲子逐颗检查去芯;
4、三种食材混合洗净,清水浸泡2小时以上;
5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中加水,水量高于米5cm;
6、大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜即可。
五、酸梅汤
原料:乌梅7颗,山楂约30片,甘草15g,陈皮10g,冰糖30g,清水1000ml
做法:
1、将乌梅,干山楂片,甘草和陈皮放入碗中,用清水浸泡5分钟。
2、将浸泡后的材料洗净、沥干备用。
3、注入清水,放入微波炉,中高火加热18分钟。
4、取出酸梅汤,放入冰糖,稍稍搅匀,待酸梅汤晾凉后,滤掉煮汤材料,放入冰箱冷藏2小时即可饮用。
通过小编上文的描述,相信大家现在已经知道了解暑汤应该怎么做了吧,是不是已经学会了呢?很简单的,特别容易上手哦。在中暑或者口干舌燥的时候都可以自己动手制作解暑汤哦。当然,我们也可以吃一点像西瓜,番茄,山楂,苦瓜这类解暑的食物。
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