什么东西清热降火
春夏交际,气候变化,又到了炎炎夏日需要清热降火的时节。即时到了夏天,也阻挡不了一个吃货吃香喝辣的心。那么在吃完油炸食品和火锅等容易迅速上火的菜肴之后,吃什么东西清热降火呢,下面推荐一些随手可吃的食品给你们降降火。
什么东西清热降火
一、多吃蔬果
想要去火,新鲜的蔬菜水果一定要少不了,而且要经常吃。秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。不仅可以去火,还可以有效的预防便秘。
柚子不但营养价值丰富,还具有健胃、润肺、清肠、补血、利便等多种功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被誉为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,明目的作用,而且降火的功效也很不错的,还能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。
二、喝菊花茶
菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶。菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成。据古籍记载,菊花味甘苦,性微寒,有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。菊花提取物对小鼠腹腔注射,可使皮内注射组织胺之局部台酚蓝之扩散较小,显示其能抑制毛细血管的通透性而有抗炎作用。对金葡菌、大肠杆菌、福氏痢疾杆菌等有较强的抑制作用。
三、板蓝根
板蓝根清热解毒,凉血,利咽,主治温疫时毒,发热咽痛,温毒发斑,痄腮,烂喉丹痧,大头瘟疫,丹毒,痈肿。与玄参、马勃、牛蒡子等同用,可用于风热上攻,咽喉肿痛等症。与生地、紫草、黄芩等同用,可用于时行温病,温毒发斑等症。体虚而无实火热毒者忌服,脾胃虚寒者慎用。
四、利湿泻火类
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。
五、气虚火旺类
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。
六、滋阴降火类
如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
吃什么东西清热降火,首先辛辣要少吃,冰冻食品如雪糕、冷饮能不吃就不吃,虽然不会上火,但会改变体质,从而使实火变为虚火上升,到时候就更难调理。夏天快到了,主食可以以莲藕、冬瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、薏米等为主,饭后宜吃西瓜、圣女果、荔枝等水分充足水果为主。
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