藜麦红豆薏米燕麦糊的做法,藜麦红豆薏米燕麦糊怎么做
“我今天做的营养糊是用现成的料包,从配料表上我看到了不少好东西:藜麦、红豆、薏米、燕麦、苹果干、香蕉干、紫薯干、南瓜籽仁、胡萝卜丁。藜麦富含锰锌钙镁等微量元素,对孕妇及乳母非常有益;红豆有健脾益气祛湿等效果;薏米有祛湿美白润肤的作用;燕麦有降低胆固醇、缓解便秘的效果;苹果干香蕉干有补充植物纤维、增加香甜口感的作用、紫薯干、南瓜籽、胡萝卜也含有多种微量元素。这些食材各有功效,虽然量少,但是经过破壁加热和长期食用后,就能起到事半功倍的作用。
最近我入手了一台破壁豆浆机,有两个亮点我特别稀罕:一是它的量是1-2人的,这和我家二人食早餐很搭;二是免洗的。所谓免洗并不是说不清洗,而是不用咱亲自下手去清洗,完全由机器来完成。用过豆浆机的朋友都知道,豆浆机如果当时清洗还很容易洗干净,但是如果放一旁忘记了,残浆中的水份蒸发后再清洗就很困难了;还由于豆浆机多是瘦长的,用刷子清洗会不彻底,下手洗又容易被搅拌刀割到手指,所以这台免洗破壁豆浆机解决了这俩难题,而且用它打出的豆浆、米糊、杂粮糊还特别香滑好喝。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 其他 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
藜麦红豆薏米燕麦糊的做法步骤
1、九阳破壁豆浆机和轻养料包准备好,料包也可以随自己的喜欢自行配制;豆浆机水箱加足水;
2、将料包倒入研磨盒中,盖上盖子;
3、通电,选择“轻养”程序,自动研磨、出水、加热、出浆;
4、轻养营养糊流入接浆杯中,1-2人份刚刚好;
5、豆浆机自动清洗,完全不用人工手动操作完成了;
6、这是余水盒,清洗后的残渣和水都流到盒中,可以用来浇花也是不错的养料;
7、研磨盒里干干净净;
8、营养糊非常细腻,入口香滑,因为破壁了,所以营养全面吸收。
9、藜麦红豆薏米燕麦糊,香滑好喝!
小窍门
这台机器是免洗破壁豆浆机,自动匹配水量,因为是1-2人的量,所以料包的量不宜过多,以不超过35克为宜,如果料过多而水少,浆或者糊就会非常稠,所以可以用配套的量勺来量取。
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