番茄鹅蛋汤的做法,番茄鹅蛋汤怎么做
“鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收;
鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内,含有较多的磷脂,其中约一半是卵磷脂,这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用;
鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用;
鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
番茄鹅蛋汤的做法步骤
1、番茄洗净切块。
2、热锅冷油。
3、油热放番茄翻炒。
4、翻炒的过程放食盐。
5、把番茄炒软。
6、放水。
7、煮开5分钟,把皮拣出来。
8、大火煮着沸腾的状态。
9、鹅蛋洗净。
10、搅散。
11、沸腾的状态进入蛋液。
12、蛋花飘起关火放葱花。
13、成品。
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