毛豆肉末炒辣椒的做法,毛豆肉末炒辣椒怎么做
“现在是毛豆大量上市的季节,毛豆晒干后就是黄豆,它的营养价值非常高,被称为植物蛋白,含有丰富的钙、钾、镁,B族维生素和膳食纤维也非常高,毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,可以改善妇女更年期的不适,防止骨质疏松;毛豆的做法有很多,我家经常用毛豆烧肉末,再放上辣椒一起炒,味道非常好,是一道应季的下饭菜~~~”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 炒 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
毛豆肉末炒辣椒的做法步骤
1、剥好的毛豆,洗净后控水备用
2、五花肉搅成肉末,姜切末
3、红辣椒切碎、葱也切好备用
4、锅里放少许油,姜炝锅后倒进肉末炒散
5、再烹点料酒去腥
6、加上适量酱油上色
7、然后倒进辣椒碎一起煸炒,炒好后盛出备用
8、另起锅倒油,将毛豆倒进锅里翻炒
9、加适量水焖煮十分钟,并放适量的盐调味
10、焖至水收干时,将肉末和辣椒倒进去混合均匀,放葱和味精即可起锅
小窍门
毛豆一定要焖熟,不可一次吃太多,否则吃完会胀气
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