鸡丝炒油麦菜的做法，鸡丝炒油麦菜怎么做

“油麦菜是以食用嫩梢、嫩叶为主的尖叶型叶用莴笋的一种，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，油麦菜的营养价值和生菜基本相同，略高于生菜。具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

鸡丝炒油麦菜的做法步骤

• 1、鸡脯肉切成鸡丝放入小碗里，加入少许盐、料酒、生抽拌匀后略腌制一会。

• 2、油麦菜放水里洗净后切成3厘米长的段。

• 3、准备一些葱姜蒜末。

• 4、炒锅倒油烧热，放入葱姜蒜炒出香味。

• 5、放入鸡丝炒散炒熟。

• 6、放入油麦菜翻炒翻炒。

• 7、放入少量生抽翻炒均匀。

• 8、放入适量盐翻炒均匀即可关火装盘。

小窍门

油麦菜炒的时间不能过长，炒断生即可，否则会影响成菜脆嫩的口感和鲜艳的色泽。