金银蒜蒸扇贝的做法,金银蒜蒸扇贝怎么做
“中医认为,扇贝味甘咸性微温,有滋阴养血、补肾调中的功效,主治消渴、肾虚尿频、食欲不振等。
营养学家认为,扇贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。扇贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
金银蒜蒸扇贝的做法步骤
1、取适量粉丝泡发。
2、用食指卷适当的粉丝。放在扇贝壳中。
3、扇贝我买的是冰冻的整个没处理的。如果自己处理不了,市场有处理好的半壳贝。回家只要洗干净扇贝里黑色物质,刷干净扇贝壳就行。
4、姜切细丝。蒜切小粒,分成两份。
5、炒锅的1小勺油把蒜末炒成金黄色。
6、调料碗:炒过的蒜粒,剁碎的蒜粒,一小勺蒜蓉辣酱(李锦记)或者用剁椒,海南的灯笼辣酱也行,生姜丝,白糖1g。
7、调入生抽1大勺,料酒2大勺。
8、扇贝的贝柱比较厚,为了更好入味可以用刀切“井”字状。
9、把味汁浇在扇贝上,上锅蒸3分钟(扇贝没有放在盘子里,上锅蒸千万不要超3分钟)。时间长了会蒸过了。
10、蒸过了,蒸过了,千万别超3分钟。
小窍门
1.扇贝壳直接放在火上蒸,不要超过三分钟。如果连壳放在盘子里蒸,不要超过五分钟。
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