花菜木耳炒肉片的做法,花菜木耳炒肉片怎么做
“天气比较干燥,早晚温差大的时候,很容易引起呼吸道的问题,也容易让我们感到口干舌燥,需要注意饮食应清温平淡,多吃一些滋阴润燥的食物,补充蛋白质和维生素来提高自身免疫力,这道花菜木耳炒肉片,猪肉选用猪腿肉,黑木耳可以清肺,花菜富含维生素K,多食一些,可以让我们增强抵抗力,活力满满。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
花菜木耳炒肉片的做法步骤
1、准备食材:杏鲍菇洗净切片,猪肉洗净切片,干木耳提前泡发2小时后洗净,花菜冲洗之后掰成小块。
2、锅内放入适量的清水,大约800毫升。
3、水煮开后倒入黑木耳焯水2分钟捞出备用。
4、倒入花菜进行焯水2分钟捞出备用。
5、将肉片放入碗中倒入5克淀粉进行揉捏上浆备用。
6、锅内倒入15毫升葡萄籽油。
7、倒入上浆的猪肉片,快速煸炒。
8、待肉片颜色变白,倒入15毫升味达美臻品料酒,去腥增香。
9、猪肉片颜色全部变白即可盛出。
10、将杏鲍菇片倒入进行煸炒。
11、倒入泡发洗净的黑木耳进行煸炒。
12、倒入100毫升清水进行炖煮3分钟。
13、倒入之前焯过水的花菜。
14、将食材煸炒均匀。
15、倒入之前煸炒过的猪肉片。
16、倒入30毫升六月鲜10克轻盐特级原汁酱油。
17、翻炒均匀即可出锅。
18、一道简单的家常菜,清淡又营养。
小窍门
1.猪肉用淀粉上浆之后进行煸炒可以让肉质更加嫩。
2.花菜和木耳需要提前进行焯水,可以去除蔬菜中的草酸和杂质。
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