燕麦片怎么煮好吃,这些家常做法不可错过
燕麦片是我们经常都在吃的,对于中国很多家庭来说燕麦是最佳的早餐选择,燕麦片里含有非常丰富的膳食纤维,早餐吃燕麦片不仅可以给身体补充丰富的营养,而且还可以促进身体更好的吸收。对于厨房新手来说可能煮燕麦也是个问题,要怎样搭配煮出来的营养更丰富对身体更好呢,想要学习燕麦片怎么煮好吃的朋友赶紧跟着小编一起学起来吧。
燕麦片怎么煮好吃,这些家常做法不可错过
1.牛奶燕麦汤
主要食材:燕麦片、白砂糖、精盐、牛奶、黄油、清水各适量。
做法
(1)取锅加入适量的清水,水开以后再把适量的燕麦倒进锅里煮开,下燕麦以后记得关中火,以免煮糊了。
(2)燕麦煮成粥以后再加入牛奶、少许白砂糖、盐、黄油一起熬煮,记得要搅拌均匀,黄油完全溶于燕麦片的时候即可关火盛出食用。
小贴士
牛奶燕麦汤的口感是非常鲜香浓厚的,甜咸口味的吃起来也比较爽口,是很不错的早餐汤品,做的时候清水尽量少一些,牛奶多一些这样吃起来的口感更浓厚,而且营养也更好,这款汤品老人小孩都适宜,是很不错的家庭早餐之选。
2.玉米粉燕麦粥
主要食材:玉米面、燕麦片各适量。
做法
(1)首先把燕麦淘洗干净,然后再放入冷水中浸泡1-2小时捞起沥干水分放入锅里开火煮制燕麦米融合,汤汁颜色变白以后再把玉米粉也放进锅里,放入玉米粉以后搅拌均匀,让玉米粉和燕麦片更加融合。
(2)加入玉米粉后再用中火慢慢熬煮一会儿,煮的时候要常搅拌,以免糊锅,加入玉米粉后再煮15分钟左右即可关火,焖一会儿再盛出食用即可。
小贴士
玉米粉燕麦粥作为早餐是非常好的,尤其适合中来年人群食用,玉米粉和燕麦片里都含有非常丰富的锌元素,常吃这款粥食可以增强免疫力。煮这款粥的时候玉米粉一定要最后放,因为玉米粉会糊锅,放早了容易煮糊,切记放入玉米粉以后要常搅拌。
以上这两种燕麦片的做法都是非常美味的,还没学会燕麦片怎么煮好吃的朋友赶紧来看看这两种做法吧,保证一学就会而且早上做起来也不会耽误太多时间,简单快捷而且高营养,很值得大家学习制作。而且燕麦片又不含脂肪,吃了也不会长胖所以大家千万不要担心会长胖,早餐一定要吃好吃健康,这样才能让身体更加精神,不管工作还是学习的效率都更高。
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